주재료: 참치캔, 양송이, 당근, 양파, 대파, 두부, 소금, 후추, 스파게티 소스, 피자치즈, 파슬리가루

부재료: ..

팁: 스파게티 소스를 넣어 느끼하지 않게 드실수 있구요~
새싹채소와 함께 드시면 더욱 상큼하게 드실수 있답니다.

갑자기 집에 손님이 오셔서 대접할 음식이 필요할때..
초스피드로 만들수 있는 요리를 하나 소개해 드릴까해요~ ^^

양송이컵을 자주 이용하는데요~
주 메뉴는 참치를 이용했어요~
만들어 놓으면 모양도 예쁘고 한입에 쏙 들어가 먹기도 편하답니다. ^^

믹서기를 이용해 재료들을 갈아서 만들었거든요?
그래서 정말 몇분안에 뚝딱 만들어 지는 요리랍니다. ^^

하지만 맛은 너무너무 맛있답니다. ^^

한번 만들어 볼께요~





캔참치는 기름기를 쏙 빼고 준비해 주세요~

준비된 참치를 믹서기를 이용해 한번 갈아 줍니다.
나머지 야채들도 믹서기를 이용해 갈아 주세요.



볼에 믹서기로 간 재료들을 담아 주세요.



재료들을 골고루 섞은 뒤 소금, 후추를 넣어 간 해 줍니다.



밑둥을 제거한 양송이에 스파게티 소스를 발라 줍니다.



준비된 재료를 올려 주세요.



마지막으로 피자치즈, 파슬리 가루를 뿌려 주세요.



180도 오븐에서 약 10분 구워 주세요.



짠..
완성 되었어요~
알맞게 잘 구워진것 같아요~ ^^



어때요?
정말 만들기 쉽죠? ^^

하지만 드셔 보시면 그 맛에 더 반하실꺼에요~ ^^

와인안주로도 아주 그만이랍니다. ^^