무, 생강 물로 끓여먹고 있어요.

좋은 정보 잘 읽고 가요~~^^

겨울철에도 꼭 먹어야할 음식들이네요.

제철음식 자주먹고 건강지켜야 겠네요

평소 자주 먹는 음식이라 다행이에요

환절기에 꼭 필요한 음식 잘 챙겨먹어야겠어요.
겨울철 감기 예방에 좋은 음식요.

음식이 보약이라고 잘먹고 잘움직이면 좋은거 같아요

정말 음식만한 보약이 있을까 싶네요..ㅎㅎ

요즘같은데 딱이네요

건강음식 꼼꼼히 챙겨봐야 겠어요~

건강 지켜주는 식품 알아두면 좋겠네요.

생각나누기 하니 좋은 정보가 많네요

거리에 착한 이 앞에 붙은 간판이 많은데 착한낙지 낙지 사러 갈까요. 낙지 먹고싶네요.

우엉차를 만들어 먹으니 속이 편하고 좋네요. 우엉차는 위장에 좋답니다/`

감기엔 생강차가 좋아요...저도 목아플때 가끔먹는데 좋더라구요

저는 이번에 목감기로 정말 죽을 것 같았거든요.
약도라지(흙묻은)에 감초 넣고 푹 끓여 이틀 마셨더니 싸악 나았어요^^
아컴 님들도 한번 해보세요~~~~

저는 환절기만 되면 기침으로 오랫동안 고생 했습니다
그때 마다 병원치료를 받았는데 그것도 힘들고....
우연이 알게 되었요
홍삼 액기스를 차 처럼 물에 희석 하여 꾸준히
한 일년을 먹었습니다
이제는 환절기가 되도 기침이 나오지 않는담니다
늘 기침으로 고생 많이 한 사람입니다

관절에 까마중이라는 식물을 효소로 담가두었다가
먹어면 좋다네요

꿀 큰두스푼에 계피가루를 물에 타서 복용하면 관절에 좋다네요

모과가 기관지 내 가래를 묽게 해주기 때문에 기침이나 천식, 폐렴에 정말 좋데요!!

가을에은 정말 과일이면 채소가 많은 수확의 계절인만큼 제철 과일만 잘 먹어도 감기예방에 도움이 되지 않을가 싶네여

남편이 있어야 그나마 맛있는 음식을 준비하곤 하는데 그렇지가 못하네요. 새벽에 출근했다 늦은 시간에 귀가하므로 저와 아이들 또한 대충 대충 먹고 마네요

사과, 고구마 번갈아 가면서 사다놓고 깍아먹고 쪄 먹고 가을을 만끽해요. 밤도 나오고 대추도 보이네요. 가을이라!!!~~!~

가족의 건강을 위한 건강식단.. 열심히 짜야할 것 같아요..

기본적으로.. 소금, 설탕 양 줄이기..

물 많이 마시기..

그리고 과일 많이 먹기^^

전 가을되면 가래, 기침을 막아주는 도라지 요리를 자주해먹어요!!

뉴스기사에서 봤는데요 추석명절에 올라가는 과일만 제대로 먹어도 눈 건강에 도움이 된다고 하더라구요 여름지나고 눈병 같은게 유행하잖아요 그런데 가을 추석상에 오르는 제철 과일 특히 사과는 칼륨이 많이 함유되어 있어서 눈 조직을 보호하는 작용을 해서 안과질환을 억제하는 효과가 있다고 해요
그러고 보면 우리 조상님들은 참 지혜로우셨던것 같아요 ^^

가을에 고구마도 좋다고 들었어요 가을 시작즈음인 요때가 제철이라고 하던데요 고구마에는 바타민C가 많고 다들 알고 계신것처럼 식이섬유가 풍부해서 몸속의 노폐물을 제거하는데도 좋다고 합니다 하루 한걔씩 건강을 위해 먹으면 좋다고 해요 고구마는 다양한 조리법으로 조리하기도 좋고 맛도 좋으니 올 가을 가족 건강을 위해 고구마 많이 드시면 좋겠네요

환절기 건강을 챙기고 감기도 예방하기에는
'파뿌리차'만큼 좋은 것도 없답니다.

대파는 어느 요리에나 잘 어울리는 식재료지만
대추, 계피 등 건강에 도움 되는 식품들과 어울리면
초기 감기를 잡아주는 웰빙 건강차가 된다고 하네요!

그리고 파뿌리부터 녹색줄기까지 모두 약용으로 쓰일 만큼
한방에서는 보약 같은 식재료로 여겨지고

실제로 파 속에는 비타민C가 100g당 21mg으로 사과(4~10mg)나
양파(8mg)보다 훨씬 많을 뿐 아니라 비타민 C 이외에도
비타민A, B, 단백질, 칼슘, 철분, 엽산 등도 들어있어 건강음식으론 최고랍니다.

정말 가을이 되면 일교차가 커서 감기걸리기 딱이에요. 감기 예방에 좋은 음식들 챙겨먹어야겠어요. 특히 과일들요 ^^

저는 가을이 되면 장어를 먹으러 갑니다^^ 갯벌장어 먹으면 그래도 기운이 차려지는걸요^^ 아컴 가족분들도 건강 유의하세요~

추어탕이요~
예전엔 진짜 미꾸라지가 많아서 시골에선 직접 잡아 추어탕을 끓여먹곤했지요.
맛있고 몸보신도 됐었는데....그래도 추어탕을 추천하고 싶어요.

전복죽은 가을 뿐 아니라 사계절 아무때나 먹어도 좋답니다.

전복은 지방질이 적고 단백질 함유량이 높아 시력회복에 좋고,
아르기닌 성분이 들어 있어 건강식으로도 좋습니다.

또 메티오닌, 시스테인등의 황함아미노산이 풍부하게 함유되어 원기회복에도 좋고 아연, 미네랄이 풍부해서 정력에도 좋다고 합니다.

저희집 애들이 감기잘걸리는 체질이어서
환절기때마다 도라지,생강,꿀,배,대추 등을 넣고 끓이는데요!

이렇게 끓여마시면..
비염, 호흡기 질환 예방이 되서 감기 절대 안걸리더라구요!!

환절기에는 아무래도 여름더위에 지친 심신을 보호하는 단백질 많은 음식이 좋지않을까요? 전어가 가을철 바다의 진미라고 하구요. 송이버섯은 산에서 나는 가을철 진미라고 하더라구요. 송이버섯은 맛과 향이 뛰어나고 가을의 기를 가득품은 식품으로 보약 한첩에 버금간다고 합니다. 비타민과 미네랄 같은 영양분이외에 면역력을 높여 암을 예장하고 항산화 작용을 해서 노화를 늦추는 성분이 있어 가을철 최고의 보양식이라고 하네요
가격이 부담되지만 올가을엔 송이버섯전골 한번 해서 가족건강 지켜보렵니다

가을 건강음식으론 추어탕이 최고죠!

추어탕은 가을(추), 고기(어)가 합쳐져 생긴단어로, 말그대로 가을최고의 보양식이라고 합니다.

추어탕의 효능,효과로는
1) 단백질, 칼슘등이 풍부해 더위로 잃은 몸의 원기를 회복
2) 주 성분인 단백질이 피부를 튼튼하게 보호하고 세균 저항력 상승
3) 고혈압과 동맥경화, 비만증 환자에게도 효과가 좋다고 하구요!

옛 문헌에도 추어탕에 대한 효능이 자세히 나와 있는데,
동의보감에는 미꾸라지 맛이 달며 성질이 따뜻하고 독이 없어
비위를 주고 설사를 멈추게 한다고 하고,

본초강목에는 뱃속을 따뜻이 덥혀 주며 원기를 돋우고
술을 빨리 깨게 할 뿐 아니라 발기불능(^^;)에도 효과가 있다고 기록돼 있을정도로 다양한 효과가 있다고 합니다!!