제의 하루는 물로 시작해서 물로 끝나요.
일어나서, 시간날때마다 심심할때도 대형마트나 은행을 갈때도 꼭 물을 마십니다.
그래일까요? 아직까지 큰 병없이 건강하게 살고 있어요.

아침에 일어나서 바로 물 한컵을 마시고
헬스장에서 운동 할때 작은 물병 두개를 마십니다
갈증도 안나고 건강에도 좋다고 하니 그렇게 일부러 라도 마시려고 노력 합니다,
그래서인지 전 변비를 모르고 살아요

비교적 2리터는 아니지만 1,5리터는 마시는 것 같아요. 세끼에 머그잔으로 가득 마시고 아침에 일어나자 한 잔. 중간에 한 두 잔이니까 300미리로 계산해도 1.5리터는 넘어요.

물이 좋다는 것은 알고 있지만
정말 마시기 어려워요 저는 하루에 머그컵으로 많이 마셔야
4잔 그래서 5잔은 마시자가 요즘 목표

확실히 물을 많이 먹으니까 피부가 맑아지는거 같아요

물을자주마시려노력은하는데잘되질않네요

저도 물많이

자고나서 물한잔을 먹고나면 변비가 없어지고, 딴음료대신 수시로 물을먹으면 뱃살걱정이 없어진다네요

보통 일반 머그컵이 300ml정도라면 3잔 정도는 마시는 것 같아요.
아이들도 물은 자주 마셔주는 편이구요. 물이 최고이긴 해요. 몸 속의 순환도 잘 되게 해주잖아요

물을 자주 안 마셔 내 몸안에 물이 충분한지 알수가 없네요.
앞으로 자주 물을 마셔야겠어요.

제가 임신했을 때 양수 부족하다고 해서 물 정말 많이 먹었던 기억이 있네요. 그냥 먹기 힘들면 탄산수로 해서 많이 먹었어요^^

어제 까페에 갔는데 큰물병에 레몬 한조각을 넣어 주더라구요..
근데 맛이 와우~~ 였네요
저도 집에서 레몬 한조각 꼭 넣어 마시려구요

내 몸에 수분은 넘 모자라요^^

물을 매일 2리터씩 1년간을 먹던 분 사진이 전후로 나왔는데 피부도
탱탱해지고 더 젊어지고 얼굴라인도 예뻐진 기사를 봤어요.
저도 마시려고 노력한답니다.

물은 많이 마실수록 좋죠~ 아침에 일어나면 시원하게 생수부터 한잔 마시고! 활기차게 시작해요!

아침에 일어나면 무조건 작은 물병 하나를 마십니다 변비에도 좋고 수분 공급에 최고 입니다
그리고 핼스장에서 한가지 운동이 끝나면 꼭 물 한컵을 마신답니다,
미지근한 물이 몸에 좋대요

그냥 물을 먹기는 쉽지 않네요. 차로 해서 먹어요. 커피나 녹차, 보리차 등등으로요~

요즘 물을 많이 마시네여. 전 우엉물로 마시고 있어요..^^

생수를 섭취하는데 쉽지가 않더라구요. 더군다나. 저는 맹물을 잘 못먹어서 늘 녹차나 둥글래차 같은 티백을 넣거나 우려서 먹게 됩니다. 늘 물을 많이 먹어야 한다는 생각은 하지만 쉽지가 않아요~

확실히 다르더군요. 제가 피부가 별루 안 좋거든요. 금세 뭐가 울긋 불긋 뾰루지..항상 얼굴에 담고 사는데,,근래들어서 물을 자주 마셨는데, 그 증상이 조금 연해졌어요. 남들은 뭐라고 생각할지 모르지만, 저 자신은 물을 마신 결과가 아닐까..생각해봅니다. 앞으로도 습관을 들이려구 해요. 물을 의식적으로라도 마시려구요

저희집 맛있게 물 끓이는 법 소개할께요.
보리차3숟가락+생강 새끼손가락 한마디정도+보이차 조금 +5L물을 함께 주전자에 넣고 끓여주고 식힌 뒤 냉장고에 넣어주세요. 보리의 구수한 맛과 생강의 향긋함 그리고 보이차의 약간 쌉쌀한 맛이 어우러져 갈증해소에 아주 좋아요. 요즘 날씨가 너무 더워서 아이들 물을 좀 얼려주는데 점심먹을때 시원하게 잘 먹는다고 하더라고요. 친구들이 사 먹는물 같다고 한데요. 그래서 물 먹는걸 그리 싫어하지 않아 다행입니다.

물을 많이 마셔야 한다는데 정말 안마셔져서 저도 걱정 ,아침에 일어나자 마자 한잔 먹으려고 노력중입니다

물 진짜 마시기 힘든거같아요.수시로 몸의 수분을 위해서 건강을 위해서 마셔야된다는 당연한 진리를 왜 그렇게 못지키는지 정말 억지로라도 마실려고 노력하고있습니다.레몬수를 만들어서 먹어야겠습니다.

물에 소중함을 느끼고 갑니다

하루에 1.5리터의 물을 먹고 있어요. 끓인 보리차 식혀서요.

메르스때문에 곰보배추 말린 물 끌려마시고있어요..

물 마시기를 꺼려하는 편이었는데 건강을 위해 물 마시기를 습관화 해야겠어요...

물의 중요성을 배우고 가네요.

물잘안마셔지지만 이젠 알람을 맞추서 꼬박꼬박 마실려고 노력해요^^

물을 많이 마시지 않는편이네요. 저는 그냥 물은 잘 먹지 않지만 그래서 차를 많이 마시려고하는편입니다. 마테나 보리차나.. 생수는 맛이 없어서 잘 안먹혀요.

하루에 거의 1.5리터정도의 물을 늘상 마시지만, 퇴근하고 돌아와 저녁에는 스피닝을 하고 나면, 수분이 다이어트에도 도움이 되고 우리 몸에 전해질 용해도 되는 효과도 있어 물을 마테차와 함께 마시고 있습니다.

수분을 많이 보충하려 애쓰죠..의식적으로도..다이어트에 도움이 되는 것 같아요..피부는 말할 것 없구요

물을 평소보다 많이 마시면 세수할때 얼굴이 더 보들거리는듯 해요

물 많이 마셔야되는 건 알겠는데 생각만큼 잘 안되네요. 자꾸 커피나 들이키게 되고... 꾸준히 물 많이 마시는 방법 없을까요?

다욧을 하고 있는데
아무리도 공복에 물을 많이 마시니 식욕이 들 땡기네요.
물을 마시니 다욧 중인데도 변비는 없어요

요즘 물을 많이 마시고 있습니다.

물은 아주 중요해요~~

많이 마시려고 노력하는데 쉽지가 않더라구요. 꼭 밥먹을때만 생각나네요;;

잘지키고 있답니다 가끔은 어렵기도해요

물 마시는습관이 생활화 로 되어있습니다

우엉물 마시는데 많이 마시려고 노력하네요

물이 정말 안 넘어가는 사람입니다. 억지로라도 마실려고 애쓰는데 힘이드네요, 계속해서 물 마시기에 힘을 쓰겠습니당~

하루 1.5L 이상의 물을 마시며
끓여 마시고 있습니다
상황버섯+ 결명차 +무말랭이

호개나무, 찱, 감잎, 뽕잎, 구기자를 넣고 물을 끓여 마시고 있습니다
아마도 이렇게 물을 끓여 마신지 3~5년 정도!!
물울 병에 담아 늘 가지고 다니며 먹고 있는데 남들리 하는 말 피부가 좋고 내 나이로 보지않는 다고 하네요
아마도 신진대사가 잘 되어서일까요

피부가 건조한 편이라 물을 자주 마시려고 해요. 조금 마신 날은 확실히 얼굴이 건조하더라구요.

확실히 물을 자주 마시는 사람과 그렇지 않는 사람의 피부를 보면 차이가 있더군요. 왠지 피부가 왠지 까칠하고 푸석푸석하다고 생각되는 사람을 보면 역시나 물을 잘 마시지 않더군요. 물을 자주 마시면 그만큼 피부도 많이 달라지나 보더라구요.

물마시기가 좋다는 걸 알고는 있는데..실천이 잘 안되요..

하루에 물 많이 마시기가 쉬운 듯 하면서도 실천해보면
정말 쉽지 만은 않은게 사실입니당.
요즈음은 마테차를 마시고 있는데요, 오전 오후로 각 물 1리터에 마테차잎 티스푼 2개로 넣코 미지근하게 마시면 생수보다는 목넘긴이 훨씬 부드럽고 먹기도 편하더라구요~^^

병원에 입원해있었을때 삼다수2리터 마시는데 너무 힘들었어요
평소에 매일 1리터정도 마시는것같아요.두유,커피,과일즙도 마시니
배불러서 2리터는 들어갈 배가 없네요

하루에 8잔 실천 꼭 하겠습니다~^^

우리 몸에 수분이 정말 많이 필요한데요
왜 집에서 살림하면서 물을 잘 안마시게 되는지 잘 안되네요
물을 잘 안마셔서 제가 요로 결석이 생겼는데요
수분이 섭취가 정말 중요하더라구요.
항상 커피는 마시면서 왜 물은 잘 안마시게 되는지 모르겠습니다.
물 마시는 습관을 잘 들여서 우리 몸을 건강하게 하도록 저도
실천하겠습니다.

생수 2리터용량 하나를..두딸래미와 셋이서 하루 한통도 다 못먹고있네요,,물 마시기 노력해 볼께요

하루에 물 마시기 8잔! 기억하고 실천해야겠습니다.


취소
하루에 물 마시기 8잔! 기억하고 실천해야겠습니다.


하루에 물 마시기 8잔! 기억하고 실천해야겠습니다.


하루에 물 마시기 8잔! 기억하고 실천해야겠습니다

저는 마른 편인데도, 회사에서 건강검진을 하면, 꼭 따라붙는 증상이 <고지혈증>입니다. 피가 끈적 끈적하여서, 몸의 구석구석을 돌다가, 어느 한 부분에 가서는 꽉 막혀서...뭐...그런 무서운 증상이라고 하더군요...병원에서는 물을 많이 먹어서, 피에서, 피떡이 생기지 않도록 하는 것이 중요하다라고 말씀하시더라구요...정말 말이 쉽지...물2리터...어렵더라구요...그러나, 그렇게 하지 않으면, 위험하다는데, 뭔들 못하겠습니까? 시중에서 판매하는 물 2리터짜리 생수를 사다가, 500ml에 따라서, 쉴사이 없이 마시고 마시고 또, 마시곤 한답니다~~~^^ 여러분들도, 꼭 실천에 옮기셔서, 건강한 <아줌마>가 되세요~~~

말이 2리터지...
실천에 옮기기엔 힘들더라구요...
그래도 열심히 노력중입니다...

마음은 있는데 하루에 2리터 너무 힘이들어요~~
나자신과의 싸움 같네요~~

물을 자주 먹어야 하는데 실천이 어려워요

물을 거의 안먹어요
맘 먹고 시도 했다가도 몇일을 못가네요

<< 전 워낙 물 마시는 걸 좋아해서, 하루에 물 1통 이상 씩 마셔요.
물을 평소 보다 조금만 덜 먹어도 금방 입이 마르고 목이타서, 물을
꼭! 챙겨 먹어요. 물이 없을 땐 우유나 음료수 등으로라도 수분을
체우려 노력을 많이 하는 편입니다^.^ >>

하루에 물 마시기 8잔! 기억하고 실천해야겠습니다.

물이 부족해요

평소 물을 잘 안마시는 타입이라 수분보충 사실 제겐 아주 중요하지요. 수분이 부족해서인가 피부가 거칠고 칙칙하긴 하네요 ㅠㅠ날도 더운데 물을 많이 마셔야겠어요 ^^

물을 의식적으로 하루에 8잔 마시기 쉽지 않은 것 같아요.
레몬을 넣어서 레몬수로 먹는 방법이 있군요.
당장 실천해 보아야겠습니다. 레몬은 비타민c도 같이 섭취할 수가 있으니 일석이조일 것 같아요.
아이들에게도 레몬수라면 흥미롭게 더 미실 수 있을 것 같습니다.
오늘 당장 실천해보아야겠습니다.
하루에 물 마시기 8잔! 기억하고 실천해야겠습니다.

전 열심히 물 마시려고 하는데 쉽지가 않아요. 그래서 그런지 계속 건조하고.. 요즘은 그래서 500미리 생수병을 들고 다녀요. 수시로 마시려고..아이들에게도 물을 많이 먹이려고 노력해요

열심히 마셔보려고 하는데 잘 안돼요, 의식적으로라도 마시려고 합니다

저도 물을 많이 마시려 노력 하는데 안되는거 같아요 생각난김에 가서 한잔 먹고 와야겠어요

저는 하루에 물을 4컵정도 마시는거 같아요
생수 마시기가 너무 힘들어서 아침에 1리터 병에 차를 타서 준비하면 다 비운적이 없네요
물섭취의 중요성은 아는데 잦은 소변과 물의 목넘김이 힘듭니다.
그러나 건강을 위해서 늘려 가도록 노력중입니다.
목마름을 별로 느끼질 않습니다.
국,찌게류도 좋아하질 않아 맨밥과 반찬만 먹습니다.
좀더 쉽게 많은양의 물 섭취 방법이 있다면 받고 실천해 건강해지고 싶습니다.

하루 8잔씩 물을 꼭 챙겨 먹는 습관이 몸에 배어 있으면 수분 충전에 많은 도움이 됩니다!!

특히 이뇨작용이 있는 커피나 기타 차를 마실 때는
차의 양의 2배 정도의 물을 마셔야 탈수를 막을 수 있습니다.^^

몸에 좋다고 해서 물2리터를 나눠서 자주 마시게 되는데요~ 처음엔 너무 어렵더라구요~습관적으로 계속 마시려고 노력하니 나중엔 괜찮긴한데 화장실을 자주 가게되는 불편함은 좀 있긴하더군요~ 대신 주위에서 다들 피부좋아졌다 어려보인다는 말을 자주 듣게 됐어요~확실히 물이 몸에 끼치는 영향이 큰거 같아 의식적으로도 많이 먹게 됩니다.

요즘 물마시는 알람앱 설치했어요

하루에 필요한 물을 챙겨먹는게 보통일이 아니네요. 습관으로도 꼭 지켜야할것같아요.

물마시는 습관이 참 어렵습니다. 맹물보다는 커피나 음료수에 더 맛이 갑니다. 물 마시는 습관 들이도록 노력을 해야겠네요

물 마시기~~습관이 안되서,자가진단 수분이 부족한 맘이네요(ㅠㅠ)
물만 잘 마셔도 건강 유지할 수 있다니,잘 채겨 마셔서 수분 유지 하겠습니다^^

이계호 박사님의 [321물 마시는 법] 소개합니다^^

3-식사 30분 전에 물 한 컵
2-식사 후 2시간 후에 물 한 컵
1-잠자기 한 시간 전에 물 한 컵

물 잘챙겨 드시고 건강하세요^^

우엉차와 보리차 번갈아서 끓이는중요!! 우엉을 직접 사서 말리고 볶아,,,끓이는게 맛은 더 좋은듯요..물도 더 자주먹고요..그래도 물양은 부족한듯 하네여 ^^""

물을 습관적으로 많이 마시는편인데 우엉차를 만들어 온가족 함께 먹게 되니 참 좋으네요..우엉차의 효능은 워낙 광범위해서 물을 잘 안먹는 아이도 잘마시니 흐뭇해요..

물을 하루에 2리터~2.5리터를 마셔야 한다고 하는데 잘 실천이 되지 않네요. 그래도 생각이 날때 또는 갈증이 날때 꼭 물을 먹도록 하여야 할 것 같아요.

갈증날때 먹는 물 챙겨 마시기가 어려워요.

잊어버리고삽니다 요즘 물마시는 알람앱 설치했어요

알고는 있는데 물먹기가 실천이 잘 않되네요.

아침에 일어나면억지로라도 따뜻한 물을 한잔마시고 시작하면 몸이가벼워지는것같아요~^^열심히 마시러 노력하는데...쉽지않네요~잘챙겨먹어야겠어요~

매일우엉차로열심히마시는데물많이먹기힘들어요..다이어트차원에서식이요법차원에서열심히먹는데연근차도있네요..참고할꼐요