계절이 바뀌면서 몸이 적응을 못하는건지

뭘 잘못 먹은건지 장이 너무 안좋아졌어요.

하루에 한번꼴로 탈나는 것 같네요..

장 건강에는 식이섬유가 좋다고 하는데,

앞으로 어떤 요리를 하더라도 반찬을 먹더라도

식이섬유가 풍부한 재료들로 만들어 먹을려구요..

특히 감자나 고구마같은 식이섬유 많이 들어간 재료들..

설탕대신에 올리고당을 넣는 등. .다양한 방법으로 장건강을 위하고 있답니다 ㅠㅠ

올리고당이 설탕보다 칼로리도 낮고 장 건강에 훨씬 좋다고 하더라고요..

이렇게 사소한 재료 하나하나에도 신경써서 먹고있는데

장 건강 좋아지겠죠..????

장에 좋은 음식들, 식이섬유 풍부한 음식들 더 있으면 같이 공유해요~~