주재료: 참치 3큰술, 사과 반쪽, 마요네즈 3큰술, 땅콩가루, 올리고당 반큰술, 케찹, 야채2장
빵2개

부재료: .

팁: 참치는 기름을 꼭 짜서 사용합니다.

★가을 제철요리 재료:사과!!입니다.


사과하면 가을대표 과일로 손색이 없는 최고이죠.
이맘때면 사과를 싸게 박스채로 사다먹곤 하는데요.
나중에 질려서 못먹고 묵혀둔 사과가 있거나 그냥 먹기엔 너무 심심하다 싶을때
샐러드로 샌드위치로 한 번 응용해 보세요..
뭐니뭐니해도 제철과일과 식재료로 만든 음식이 세상에 가장 큰 보약이며
영양분이 가장 풍부하고 맛있다고 하지요...
사과 어떠세요~^^

사과샐러드 샌드위치 완성모습니다..

★만드는 방법 보세요..

사과,샌드위치빵,마요네즈,각종야채,참치를 준비하세요..

참치는 기름을 쪽 짜버리고 준비합니다.

사과는 잘게 썰어서 준비해 놓습니다

땅콩은 가루를 내어 준비합니다.
볼에 참치,사과,땅콩을 담고 마요네즈와 올리고당으로 버무려줍니다.

빵에야채를 깔고 버무려놓은 샐러드를 올린뒤 케찹을 뿌려 완성합니다.

★만들기:
1.참치는 기름을 쪽 짜버리고 준비합니다.
2.사과는 잘게 썰어서 준비해 놓습니다.
3.땅콩은 가루를 내어 준비합니다.
4.볼에 참치,사과,땅콩을 담고 마요네즈와 올리고당으로 버무려줍니다.
5.빵에야채를 깔고 버무려놓은 샐러드를 올린뒤 케찹을 뿌려 완성합니다.

★가을 제철요리 재료:사과!!