주재료: 단호박,우유

부재료: 꿀

팁: 단호박을 전자레인지에서 삶을땐
랩을 씌우고 꼭 구멍을 콕콕 내주세요~

요즘 대학다니는 딸아이가 집에 와있거든요~
원룸생활이 익숙해서그런지
자꾸 늦잠을 자네요..
저녁에 일찍자고 아침에 일찍일어나라고해도
이상하게 저녁만 되면 눈이 말똥말똥해지고..ㅎ
.
.
규칙적인 생활을위해서 아침일찍 일어나는 습관을 가지라고
억지로 깨워서 선식이나 유유한컵으로 아침을 대신하고 있거든요`
오늘은 특별히 단호박과 우유를 함께 넣고 갈아
걸죽한 쉐이크를 만들었어요..
색깔도이뿌고 든든한것이 한끼식사로 완존 좋은거 있져~

단호박쉐이크~

어쩜 이리 색깔도 이쁜지요~

몇일전 아파트 이웃분이 나눔해주신 단호박이 있어서

요즘 요리에 넣어먹고

요로코롬 쉐이크도 만들어 먹었답니다..

단호박이예요~

마트에서 많이들 보셨져..??

이거 사다가 어떻게 먹을까 고민하지마시고

마트에서 보면 델꼬오세요~

단호박은 필러로 껍질을 깍아

먹을만큼만 사용하고 냉장고에 보관하셔도 되구요

삶아서 냉동보관하셔도 된답니다..

카레나,볶음밥,죽,쉐이크등

단호박의 쓰임새은 무궁무진하니까요~

엘로푸드 단호박 많이먹자구요~

껍질벗긴 단호박을 듬성듬성 잘라서

랩을 씌우고

꼬지로 콕콕 구멍을 내주시구요~

전자레인지에 잠깐 돌려주세요~

한 2분쯤 돌렸나싶은데 단호박양에따라 시간조절하심 되네요~

단호박익는냄새 솔솔풍기더니

요로코롬 간편하게 단호박이 삶아졌네요~

이렇게 삶아서 냉장고에 보관해두시고

단호박 쉐이크가 생각날때

믹서에 단호박넣고

우유넣고

꿀을 넣어주세요~(설탕을 넣으셔도 되구요)

단거 싫어하심 안넣으셔도 됩니다..

믹서에 휭~하고 돌려주세요~

색깔도 노오란것이 넘 이뿌네요~

컵에 따라봅니다~

음식은 눈으로 먼저 먹는다고 하는데..

단호박 쉐이크는 색깔이 넘 이뽀서

눈으로 먼저먹게되는거 같아요~

부드럽고 시원한 단호박 쉐이크~

출출할때 한잔마셔주면 넘 든든할거 같아요~

아이들 간식타임에 맛있는 간식과 함께주면 더 좋긋죠..ㅎ

.

.

이웃님들~

행복한 하루 시작하세요~