주재료: 두부1/2모, 애호박 1/4, 양파 1/4,슬라이스치즈2장,
계란노른자 1개

부재료: 소금 약간, 올리브유 약간
소스: 마요네즈,돈가스 소스 각 1큰술

팁: 번개맘은 동그랑땡모양처럼 빚어 오븐에 구워주었답니다.



팬에 노릇노릇 부치도되지만 전 오븐을 이용하여 전을 만든답니다.
오븐에 오일을 살짝 발라구우면
아무래도 기름끼가 덜 가니 담백해서 좋거든요..^^

한창 성장해야할 아이들이라 성장에 좋은 뼈에 좋은 음식을 찾게되는데요..
특히나 큰아이가 평발에 척추측만증을 가지고 있어 뼈를 튼튼하게 하는 음식을 더 찾게되네요..
두부치즈전은 어디서나 쉽게 저렴하게 구입할수 있는 치즈와 두부, 계란이란 재료에
호박등 야채를 싫어하는 아이들도 먹기 먹기 쉽고 만들기도 어렵지 않은 아이반찬이에요..

뼈에 좋은아이 반찬 두부치즈전

재료도 보물들이 좋아하는 두부와 달걀, 치즈를 이용하여 만들어보았는데요..

뼈에 좋은 두부치즈전은 들어가는 재료는

한창 성장하는 아이들에게 좋은 재료들이 들어간답니다.

유제품 치즈는 칼슘이 많이 포함된 재료이고
달걀중 계란노른자는 칼슘흡수을 높여주는

 비타민D가 많이 포함되어 있어 뼈에 성장에 좋거든요...^^

 우리 아이 뼈 튼튼하게 성장할수 있게 도움을 줄 맛있는

아이반찬 두부치즈전 만들어볼까나요~~

.

두부치즈전 소스는 돈까스와 마요네즈를 1큰술씩 석어 준비하고

깨를 살짝 뿌려 준비했어요..

고소한 소스라 두부치즈전에 아주 잘 어울린답니다.

두부치즈전 한청 쑥쑥 커야하는 성장에 뼈에 좋은 음식이기도 하지만

골다공증 예방에도 좋은 반찬이 아닌가 싶네요.