주재료: 양파 2개
부재료: 현미식초 4큰술, 올리브오일 1큰술, 달걀 2개, 밀가루 반컵, 1큰술, 소금 약간, 튀김기름
빵가루 1컵, 다진 파슬리
팁: 1. 양파의 매운 향이 부담스럽다면 약용술로 애용되는 양파와인을 만들어 먹는 것도 좋은 방법입니다. 레드와인 400ml에 양파 1~2개를 적당한 크기로 썰어 담그고 2~3일간
서늘한 곳에 보관한 뒤 양파를 걸러내어 마시면 된다.
2. 양파는 가운데 부분이 단단하고 껍질이 맨들거리며 윤기가 나는 것이 싱싱하고 맛있습니다.
양파를 가지고 요리를 하려면 양파를 까야 됩니다. 이때 많이 울었습니다. 맛있는 요리를 위해 이 정도의 눈물은 흘려야 한다는 아내와 그냥 양파링 과자나 먹자는 저와의 줄다리기는 양파 5개를 까고서야 종료되었지요. 마지막으로 양파 요리 드시고 꼭 양치질하세요! 혹여 양치 안 하고 키스하시면 부부싸움 날 수도 있습니다.
<양파의 효능>
신경 안정, 불면증 해소, 성인병 예방, 노화 방지, 비만 해소 등의
효능으로 잘 알려진 양파는 최근 스위스 베른대학의
루돌프 브렌나이센 교수팀에 의해 새롭게 조명되고 있다.
연구 결과에 따르면 골다공증 예방에 탁월한 효과가
있다고 입증되었기 때문이다. 연구팀은 임상실험을 한 결과 양파를 먹으면
뼈에서 미네랄이 빠져나가는 정도가 크게 준다는 것이다.
골다공증을 막으려면 양파를 매일 꾸준히 먹는 게 중요하며, 하루에
3분의 1~1개씩 섭취하는 것이 적당하다.
-> 양파를 쉽게 맛있게 섭취하는 방법으로 '양파 커틀렛'을 추천한다!
<양파 커틀렛 조리방법>
① 양파는 껍질을 벗기고 링 모양으로 자른 다음 현미식초와 올리브오일을 넣어 부드럽게 만든다.
② 달걀을 볼에 담고 소금을 넣은 뒤 거품기로 잘 젓는다.
③ 빵가루에 다진 파슬리를 넣어 섞는다.
④ 양파에 밀가루를 묻히고 달걀 푼 물, 빵가루 순서로 고루 묻힌다.
⑤ 160℃의 튀김기름에 양파링을 넣고 노릇하게 튀긴다.
눈으로 먼저 식욕을 자극하네요