주재료: 또띠아, 오이, 당근, 햄, 치즈

부재료: 토마토케챂, 핫소스, 양파,

팁: * 개인적으로 햄을 좋아해서 넣었는데.. 끓는 물에 데쳐서 칼로리를 줄이세요!!
* 파프리카, 피망, 닭가슴살등 개인 기호에 맞도록 재료를 선택하셔도 됩니다.^^
* 살사소스는 넉넉히 만들어 나쵸와 찍어먹어도 좋겠죠.. 다이어트엔 꽝이지만..ㅋㅋ

결혼 전 부터 요리나 다이어트에 관심이 많아서 가볍게 먹을 수 있는 요리를 많이 만들었던 기억으로 다시 만들어 보게 되었어요.
또띠아롤 1개와 우유나 주스 한잔이면 한 끼 식사로도 충분하고 외출할때 도시락 대시으로도
너무 좋답니다.
그리고 손님초대요리로도 손색이 없구요. 간단한 조리법으로 근사한 식탁을 차릴 수 있어서
여자손님초대에 필수 메뉴로 꼭 만든답니다.^^

♥ 살사소스 또띠아롤 ♥

[재료]

또띠아4~5장, 오이1/2개, 당근1/2개, 양상치 2장, 슬라이스햄4장, 슬라이스치즈

*살사소스*

토마토케찹5큰술, 핫소스2큰술, 다진양파1큰술,다진피클1/2, 올리고당1/2큰술

[만들기]

1. 또띠아는 할인점에서 구입을 하여 렌지나 후라이팬에 기름을 두르지 않고 데워준다.

2. *살사소스 분량대로 소스를 만들어 둔다.

3. 야채는 곱게 채를 썬다.

4. 슬라이스햄은 끓는 물에 데쳐 기름기를 제거하고 채썰고 치즈도 비슷한 크기로 썬다.

5. 넓은 접시에 또띠아와 채썬 야채를 보기좋게 담고 살사소스를 함께 곁들인다.