주재료: 닭가슴살, 곤약

부재료: 토마토, 양파, 양배추, 깻잎, 고추, 당근 , 양상추, 올리브오일, 칠리소스, 소금

팁: 곤약은 꼭!!! 데쳐주세요~~~~~

다이어트, S라인만들기, 짐승돌 근육 만들기!!! 우리모두의 선망이지만 먹는 즐거움을 포기해야 한다면?????
아마 오래가지 못하고 결국 무너지고 말꺼예요~~~
푸짐하게 먹으면서 몸도 생각한 요리를 만들고자 하다가 해 먹은 저의 샐러드랍니다.

1.우선 계란부터 삶아주세요~

삶는 동안 다른 재료를 준비합니다.

곤약은 살짝 데쳐주세요(식초를 조금 넣어주세요. 그래야 곤약의 비릿함이 없어집니다.)

2.야채는 모두 씻어서 먹기 좋게 얇은 채썰기를 합니다.토마토도 먹기 좋을만큼 (6등분) 썰어주세요. 그리고 삶은 계란을 보기좋은 크기로 썰어서 놓습니다.

3.닭가슴살을 찢어서 준비해 주세요~

요즘 삶은 통닭가슴살도 나오고, 캔으로 된 제품도 있어서 편리하게 이용할 수 있어요.

4. 올리브오일4에 칠리소스1,소금 조금을 넣고 샐러드 위에 뿌려줍니다.

5. 바로 먹어도 좋구요~~ 냉장고에 넣고 4분뒤에 꺼내 먹으면 살짝 간이 밴 샐러드를 즐길 수 있어요!

다이어트!! 푸짐하게 먹지만 칼로리가 높지 않아서 살찔 걱정없는 닭가슴살곤약샐러드!!!

여러분의 오늘 간식이 되어보면 어떨까요???