주재료: 달걀1개 , 파프리카 1개

부재료: 물,소금 1/2

팁: 달걀물안에 여러가지 야채를 넣어서 먹음 훨씬 씹는맛도 좋답니다..

(버섯, 새우)등을 넣고 익혀도 맛나지요..

부드러운 달걀찜과 파프리카 그릇의 만남..
그릇째 먹을수 있어 설거지 걱정도 필요없지요..

달걀찜 하고나면 냄비 빡빡 닦던 기억이..
요건 그릇째 마구 먹을수 있답니다..

성장기 아이들에게 좋은 완전식품 달걀..

다이어트 음식으로도 많이들 드시는 달걀..

그릇째 먹을수 있는

파프리카 달걀찜  만들었어요..

파프리카는 비타민이 풍부한 야채이고..

달걀은 단백질이 풍부해서 다이어트에도 도움이 됩니다..

달걀1개 , 파프리카 1개 ,소금 1/2

계란1개를 풀어 물과 1:1 동량으로 섞어준다..

소금 반수저를 넣어 잘섞어준다..

반으로 자른 파프리카에 넣어

랩을 씌우고 전자레인지에 3분간 돌려준다..(시간조절)

불을 사용하지 않는 초간단 요리라

여름에 정말 많이 해먹었네요..

전자레인지 잘만 활용하면 정말 편리한 주방제품입니다..

우리집 아이들은 간식삼아 하나씩 먹어요..

저도 요거 하나먹음 속이 든든하고 좋더라구요..

소금의 양을 조금 줄이고

염분섭취를 낮추면 자연스럽게 다이어트가 되겠지요..

아삭아삭 씹어먹는 생파프리카도 맛이 좋지만

살짝익힌 부드러운 파프리카도 맛이 좋답니다..

속이 든든한

파프리카 달걀찜 입니다..

다이어트 먹으면서 건강하게 합시다..

*** 밤에 촬영이라 역시 화면이 어둡네요.. ***