주재료: 연근, 고구마, 닭

부재료: 연근, 밤고구마, 닭한마리, 대파, 월계수잎, 화이트와인,
당근, 오이, 부추, 상추, 각종치즈
양념장(고추장, 간장, 다진마늘, 다진생강, 올리고당, 후춧가루)

팁: 연근과 고구마가 변비예방에 아주 좋답니다
보양식으로 맛있는 닭요리 한번 만들어 보실때 이렇게 같이 연근과 고구마도 넣어서 만들어 보세요...
근사한 요리가 되면서 더불어 색다른 요리가 되어요
임산하신분들은 잘 드셔야 하기에 몸에 좋은 요리 드시면 좋지요^^

우리가 흔히 밥을 지어 먹는 밥솥으로 만들었는데.... 만드는 도중에 젓지 않아도 되고

모양 그대로 잘 익고, 양념도 잘 배이고 참 좋은것 같아요

또한 물을 한방울도 넣지 않아도 이렇게 잘 찌지고 구워진답니다

그외 같이 곁들이면 좋을 채소와 치즈도 준비하면 더욱 좋겠죠

닭한마리고 근사한 외식메뉴가 되었어요^^

닭구이는 그냥도 먹구요

아이들은 치즈를 올려 먹고, 어른들은 쌈을 싸서 먹고.....

연근은 아삭하면서 양념이 배어 맛있거, 고구마는 달큰하면서 또한 양념이 배어 아주 맛있어요

닭도 적당히 알맞게 잘 익어서 씹히는 맛이 일품이예요

이제는 밥솥으로 밥만 하지 마시고 다양한 요리도 즐져 보세요!!!!!

닭은 미리 화이트와인을 부어 잠시 둔다 (오늘은 압력밥솥을 가지고 만들어 보았어요)

솥에 대파와 월계수잎을 넣고 그 위에 닭을 나란히 올려준다

다시 대파와 월계수잎을 넣어준다 (월계수잎이 없다면 넣지 않아도 좋고, 생강을 몇쪽 넣어셔도 좋아요)

 

 

 

밤고구마는 껍질째 깨끗이 씻어서 모양 그대로 썰어준다 (넘 두껍게 썰지 마세요)

오븐팬에 가지런히 놓아서 210도 온도에서 30분간 구워준다

 

 

 

 

20분깐 익혀준다

다 쪄지면 채반에 닭을 덜어서 기름기가 빠지도록 잠시 둔다

닭의 기름이 빠진것이 보이지요?? ^^

 

 

 

 

볼에 양념장을 만들고 찐 닭은 볼에 담고 양념장을 넣어 버무린후 잠시 둔다

솥에 식용유를 조금 넣어주고 양념에 무친 닭은 가지런히 넣어준다

연근은 얇게 썰어 닭 위에 올려준다

이번에는 완전히 구워지도록 20분간 돌린다

 

 

 

 

당근, 오이, 부추를 준비해서 아주 가늘게 채썰어준다

(되도록 아주 가늘에 채썰어 주세요)

 

 

 

다 구워지면 닭과 연근을 후라이팬에 담고 구운 고구마도 좀 넣어서 다시 한번 불에 올려 구워준다

(조금 남아있던 수분을 날리기 위해서 이렇게 하면 좋고, 양념이 잘 배어요)

 

 

 

 

그라탕그릇에 각종 치즈를 넣어 오븐이나 전자렌지에 돌려 녹여준다

 

 

 

 

상추도 깨끗이 씻어서 접시에 담아낸다