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친구끼리도 말 못하는 이야기

스파이크포테이크

BY 맘마음 조회 : 1,577

재료

감자
, 베이컨, 청.홍 피망, 양파, 밀가루, 달걀, 포테이토스낵, 식용유

만들기


 

 



 

감자는 껍질을 벗긴후 적당한 크기로 잘라 삶아준다

삶은 감자는 잘 으깨어준다

베이컨, 청.홍피망, 양파는 곱게 다진다

으깬 감자에 다진 재료를 넣고 고루 섞는다

손으로 타원형 모양으로 빚는다

포테이토 스낵은 일회용 팩에 담아 잘 부셔준다

밀가루 - 달걀 - 포테이토스낵순으로 묻혀준다

달군 식용유에 노릇하게 튀겨준다

등록
  • 나르트2013-12-07
    양파즙몸에도 좋구 다이어트에도 좋은가보네요
  • 샛별맘2013-11-17
    양파즙이 다이어트에 효과적인가 보지요.
  • 문기화2008-03-11
    겉은 바삭하고 속은 부드러운 야식이네요
  • 라이스2012-07-10
    불만제로면 T.V 에 나온것 같은데 다이어트에 도움이 될까요. 체질에 따라 다르겠죠. ...