뼈에 좋은 된장 주먹밥 ~

BY 현하 조회 : 1,513

재료

된장, 김, 당근, 버섯종류, 호박, 피망

만들기

 

 

된장에는  이소플라본 이란 성분이 있어요 ^^

이 성분은 뼈를 튼튼하게 해주고, 암을 예방해 준답니다.

그리고, 된장에는  항암효과, 콜레스테롤 수치도 낮춰 주고, 장도 깨끗하게,

변비도 없애준답니다.^^

 

무엇보다 한창 자라나는 아이들에게 기억력과 집중력까지 높여준다니.. 얼마나 좋은가요??^^


 요리하기도 엄청 쉽답니다.. 엄마가 후다닥 만들어 줄수있는 간식이기도 하지요

아니면 외출할때 아이들에게 한입쏙쏙 넣어주는 크기로도 안성맞춤..^^

 

야채는 달달 볶아주세요...된장에 간이 들어가니.^^  야채에는 살짝 간을 하셔야 해요~

 

다 볶아진  야채와 된장을 미리 양념장 식으로만들어 놓은것을 섞은후에 밥을 넣어주셔서

이쁜 주먹밥을 만드시면 끝~~~~^^

정말 쉽지요??

 

아이들과 함께 해보세요^^