만들기

잦은 변비로 속도 안좋고 피부 트러블까지 보이는 것 같던 차에..
쉬는 날 <5kg가볍게 5살젊게 5시간활기차게>책 읽다가 눈에 확 띈게
바로 다시마사과주스 !! 집에 이래 저래 들어온 사과가 많이 있었거든요..

속이 더부룩하고 아침에 입맛이 없어서 밥을 잘 안먹게 되었는데..

이건 마시면 되니까 간편해서 바쁠 때도 잘 챙겨 먹게 되더라구요.

그리고 뭣보다 변비가 정말 많이 좋아졌다는 거..^-^/

다시마 물을 미리 준비해두면 편해요~

집에서 만들어 본 <다시마 사과주스>

필요한 재료는 '사과, 다시마'딱 2가지! ^^

잘 씻은 사과를 자라서 씨만 제거해주면 됩니다..

(껍질째 사용하거든요..)



요렇게 잘라서 준비하구요..

(잘 갈리라고 나중에 더 얇게 썰어서 믹서에 넣었어요..)

다시마는 미리 흰가루를 좀 털어낸 상태로 물에 우려냅니다..

마른 다시마 퉁퉁 불어서 특유의 끈적거리는 성분이 잘 나오도록..

(미리 하룻밤 우려내셔도 됩니다~)

우려낸 다시마 물을 사과와 함께 믹서에 넣고..

아, 레몬즙도 넣어도 된단 얘길 들어서 아주 조금 넣어봤어요..

(집에 있던 레이지 레몬~)

그리곤 윙~ 갈아주면 끝!

묽은 정도는 취향에 맞춰 물양을 조절하시면 되구요..^^

보기에 소박해도 천연 사과 주스라 맛도 좋구 몸에도 좋아요~

다시마를 따로 챙겨먹는 것 보다 간편하고 효과적이라 강추합니다^^

다시마의 미끈거리는 점성이 장의 찌꺼기를 빼내는 데 아주 좋다는데 실제로 효과있습니다..ㅎㅎ ^^숙변을 없애줘서 다이어트의 적'똥빼'없애는데 그만이죠~

아침에 '다시마 사과주스'한잔 맛있고 드시고 가뿐한 하루 시작해보시길~

아,일주일 이상 꾸준히 드셔야 효과 만점!

*레시피 출처는 '5kg가볍게 5살 젊게 5시간 활기차게'(김연수 푸드 테라피스트 지음)