순두부로 골다공증 예방!!

BY 삐삐시연 조회 : 1,034

재료

순두부 1봉,김치 200g,바지락 200g,돼지고기 100g, 고추기름 2큰술, 고춧가루 1큰술반,국간장 1큰술, 소금 약간,마늘 1큰술, 대파 1/2대, 계란 1개

만들기

 

우선 바지락을 해감한후 물 2.5컵을 붓고 2컵이 될때까지 끓여줍니다.

 

그런뒤에 조갯살을 분리하고 조개껍데기는 몇개만 놔둡니다.

 

 

 


 

 

그리고 돼지고기와 김치를 송송썰어

 

추기름,고춧가루,국간장을 넣고 달달 볶아줍니다.

 

돼지고기가 약간만 익을정도로 볶아주면 됩니다.

 

 

 

 

 

순두부를 국자로 떠서 넣어줍니다.

 

그리고 다시 끓여줍니다. 살살 저어서 순두부가 깨지지 않게 해줍니다.

 

 

 


 

 

여기에 나머지 마늘과 대파를 넣고 같이 끓여줍니다.

 

그런 다음 뚝배기에 먹을만큼만 덜어서 끓여줍니다.

 

이때 간을 봐서 싱거우면 소금을 약간 첨가해줍니다.

 

 

여기에 계란 하나를 깨뜨린다음 뚜껑을 덮고 살짝만 익혀 마무리합니다.