만들기

고단백 저칼로리 다이어트에 좋은 단호박~ 당도높은 단호박은 그냥 쪄먹어도 맛있고, 각종 요리에 넣어 먹어도 맛있어요~ 특히.. 단호박은 스프나 호박죽으로 요리하면 달콤하고 부드러운 고유의 맛을 느낄수 있답니다

주재료 -단호박. 양파반개, 우유, 소금

1. 단호박은 토막내서 찜끼예 쪄주시구요..

2,양파는 채썰어서 기름 두른 팬에 투명해질때까지 볶아주세요..

3.단호박은 잘라내고 볶은 양파와 우유를 함께 넣고 갈아주세요..

4,믹서기에 갈은것을 냄비에 붓고 끓어주세요..주걱으로 계속 저어주시구요..
소금으로 간을 하시면 되요..

한그릇 먹고나면 속도 든든하고 칼로리도 낫고 간단하게 한끼 때울수 있는 메뉴예요..