밥 1인분, 참치, 오이 1/2개, 밥&엔 약간, 방울 토마토 약간, 참기름, 깨소금, 소금, 마요네즈, 후추 약간씩
1. 밥에 참기름, 깨소금, 밥&엔을 1/2 봉지 넣고, 골고루 잘 섞어줍니다.
2. 잘 섞은 밥은 주먹밥보다 조금 작게 손에 쥐어 모양을 잡아 줍니다.
3. 참치는 기름기를 빼고 마요네즈와 후추를 넣고 잘 섞어 줍니다.
4. 오이는 껍질을 벗겨 감자 깍는 칼을 이용해 얇게 밀어 줍니다. 아주 약간의 소금을 솔솔 뿌려줍니다. 그냥 말았더니 너무 싱거운듯 해서요...밥 1인분에는 양이 많아서 저는 길이의 반을 잘라서 반만 사용했어요. 반은 잘 뒀다가 또 활용해야겠죠.
5. 밥에 오이를 둘러 줍니다.
6. 마요네즈 버무린 참치를 올리고 방울 토마토를 올려 장식해 줍니다.
취향에 따라 마요네즈나 머스터드 소스를 롤 윗부분에 한 방울씩만 떨어뜨려서 드셔도 좋을것 같아요.
도시락으로 오이롤을 쌀때는 방울 토마토 없이 싸 보았어요. 있어도 상관은 없지만요.
오이롤 초밥 다 먹고 난후에는 방울 토마토로 입가심하면 좋겠지요.
참치의 느끼함을 오이가 싹 잡아 주어 아주 산뜻한 느낌
두달만에 허리 30이었는데 28인치가 되구요 몸무게는 많이 빠진게 아닌데 허리라인이 생겼다는게 넘 넘 신기하구요 올여름이 넘넘 기대된답니다. 상담 함 받아보세요 썬언니 sunflowerdiet.net=>010-2213-4128