생멸치, 고춧가루, 다진마늘, 대파, 소금,
생멸치 찌게는 생멸치를 깨끗하게 씻어서 양념을 해서 끓여주면 단백하고 비린맛도없구요
우리몸에 칼슘도 듬뿍~ 살찔걱정없구요 다이어트에도최고랍니다 , 그리고 저칼로리 요리이지요~맛도 좋아요~
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