봄나들이 노르웨이 연어 레시피

BY 호호 조회 : 1,330

재료

참조, 참조

만들기



봄나들이에 어울리는 연어 도시락!!




봄이 왔어요 드디어 ㅠ,ㅠ
너무 춥고 긴 겨울이 가서 너무 기분이 좋네요
아하하하하하하하하핳하하하하하하핳
이거 너무 좋아서 정신이 나간 것 같네용
자자! 정신 차리고 오늘 글을 쓰는 이유를 말 해 볼게용

이렇게 따스한 날 집에만 있을 수 없기에 나들이에 좋은 음식을 소개 해
보려고 합니다! 집에서 TV보는 것도 너무 지겹고
주말에 여보랑 놀러 가구 싶고 그러네용~




봄나들이를 떠날 때에는 도시락이 필수 아니겠어요?^^
아아아 너무 따뜻해서 집에 더 이상 있으면 안 될거 같아요
도시락 도시락 도시락!!!!!!!!!!!!!!!
저는 좀 특이하게 가려구용
이번 시간에 노르웨이댁이 소개해 줄 봄나들이 도시락은
연어 도시락인데요.
봄나들이를 위한 연어 도시락으로 어떤 메뉴가 좋은지 노르웨이댁이 추천해 드릴께요!!^^


#봄나들이 연어 도시락 - 연어까스



도시락에는 역시 까스류죠
첫번째 연어 까스를 소개해 드릴께요.^^
간단하게 알아보고 자세한건 참조 URL을 들어 가 보세용

[요약 조리법]

1. 준비한 연어에 소금과 후추가루로 밑간을 한 후 밀가루, 달걀물, 빵가루를 묻혀 주세요.



2. 각종 야채를 준비한 후에 먹기 좋게 썰어둔 다음 소금과 후추가루로

간을 맞춰가면서 볶아 주세요. 오븐에 구워도 좋아요^^

3. 준비한 연어를 기름에 튀기고 야채와 함께 담으면 완성


간단하게 만들 수 있는 봄나들이 연어 도시락이죠?^^
봄나들이보다 도시락에 더 관심을 가질 수도 있겠는데요?!!ㅎㅎㅎ
먹기좋게 잘라서 담아가도 좋을것 같아요^^
더 자세한 레시피는 아래 링크를 따라가면 알 수 있어요!!


#봄나들이 연어 도시락 - 연어꼬치구이


[요약 조리법]

1.파프리카 양파 연어를 알맞은 크기로 짤라 주세용 그리고 파프리카와
연어를 번갈아가면서 꼬치에 끼워주면되요

2. 준비한 소스를 발라가면서 알맞게 익혀주면

3. 짜짠~!! 맛있는 연어 꼬치 구이가 완성이 되요^^

맛 있는 소스가 어찌 만드는지 궁금 하다면 URL 클릭!


색깔이 어울려져 너무 맛 나 보이네용
정말 이거 싸 가면 칭찬 받을거 같네용

#봄나들이 연어 도시락 - 연어 파인애플 덮밥



연어 파인애플 덮밥이에요.
파인애플의 달콤함이 의외의 맛을 낸답니당
어떤 맛일지 궁금하지 않으신가요?^^

[요약 조리법]

1. 연어와 파인애들, 파프리카, 양파를 먹기 좋게 잘르고
소금과 후추로 간을 맞춰 주세요.

2. 파인애플은 다 완성되기 전에 넣어서 함께 볶아 주세요^^

3. 준비한 재료를 다 볶은 후에 밥 위에 함께 얹어주면 완성이 된답니다^^



연어와 파인애플을 함께 비벼서 먹으면 기분이 더욱 좋아지지 않을까요?
싹싹 비벼서 입 안에 넣는 순가 연어와 파인애플이 사르르 녹아 버리지도 모르겠는걸요?ㅎㅎ
또한 이 정도면 사랑 받는 여자친구, 아내, 이모 막 이렇게 될거 같지 않나용?
너무너무 기대되네용 봄 나들이 빨리 가고 싶어용
솜씨좀 부려 봐야 겠어용




#마무리 인사


[노르웨이 고등어에 대한 이야기]

연어에 함유되어 있는 주요 영양소는 단백질 21%, 지방 8.4%이고
단백질 흡수를 돕는 비타민 B2, B6도 많이 들어 있는데요.
특히 연어의 지방에는 동맥경화나 혈전을 예방하는 EPA
뇌의 활동을 좋게하는 DHA가 함유되어 있어요^^
EPA와 DHA가 바로 오메가-3 지방산으로
고혈암, 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환을 예방해 주기도 하죠!
그리고 연어는 소화, 흡수가 잘 되므로
어린이와 노약자, 환자에게도 좋은 음식이랍니다.


마지막으로 노르웨이 연어에 대해 알아 봤구용
사랑 받는 사람으로 거듭 나세용
전 요리 하러 갑니다