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종료: 아침밥이 보약, 매일 아침 보약 챙겨드세요~; 기간 : 2015.12.31 ~ 2015.12.31

아침식사는 건강의 시작이자 기초입니다.

‘아침밥 먹기’ 실천하시고 아침밥을 거르는 식구에게
아침식사습관을 들이기 위한 나만의 노하우가 있으신 분들은 비법을 공유해 주세요.

	등록

아름다운 천사2015-01-03

아침 식사는 가장 중요한 것 같은데 요새 아침을 거르고 다닌다고 하는데 될 수 있는한 아침 식사는 꼭 챙겨 먹도록 하여야 할 것 같습니다.
김여사2014-11-20

중년이 되니까 밥심으로 산다는 말이 와 닿아요.
아침 안 먹으면 힘없어 운동도 못하겠어요
큰눈이2014-10-07

아침은 꼭 챙겨 먹습니다. 가족 모두의 건강을 지키는 지름길이나까요. 가벼운 과일 주스를 먼저 마시고 난 뒤 매일 아침을 식구들이 함께 이야기 하며 먹습니다. 십분 일찍 일어나면 즐거운 아침식사를 할 수 있습니다. 주부인 어머니의 손길이 바쁘긴 하지만 엄마의 마음 정성으로 기쁘게 준비합니다
you682014-10-07

아이 등교에 맞춰 아침 꼭 차렸었는데요. 아이가 자꾸 안먹게 되고 저도 거르게 되고 남편만 먹어요.
애플캔디맘2014-10-06

아침에 될 수 있으면 밥을 주는 편이지만 입맛이 없다면 겨울철 특히 인절미 4kg 정도 해서 냉동실에 넣었다가 후랑팬에 노릇노릇하게 구워주면 쫄깃쫄깃해서 먹는 재미와 든든함까지~~
훈모2014-10-06

누룽지를 끓여서 간단하게 먹어요
산들이2014-10-04

쉽지가 않아요.애들 챙겨먹이고 나면 밥맛도 뚝
닥광2014-10-03

저는 아이들 어릴때부터 다클때까지 한번도 빠지지않고 아침밥상을 차려주었어요. 그래서 그런지 아이들이 키도크고 아주건강하답니다. 아침밥이 보약입니다 .노하우는 어릴때부터 아침밥을 꼭챙겨주면 당연히 아침밥을 먹는다는인식이 들어가기때문에 안먹을수가 없답니다
개망초2014-10-03

우리 가족은 아침 눈뜨면 밥부터 찾아요,때론 성가시기도 하지만 건강에 좋으니까 기쁜 마음으로 차립니다 ㅎㅎ
수연공주2014-10-02

아침에게 밥을 먹기 싫어하는 우리가족 밥전(냉장고에있는야채)을 바나나우유
좋은일만생길꼬얌2014-10-01

아침밥을 먹기 싫어하는 우리아이 주먹밥 만들어 먹여요~~멸치볶음이랑 돌자반김에 참기름 살짝 섞어 비벼 동그랗게 만들어주면 밥 한드릇 뚜딱~~간단한 방법이어서 자주 애용하고 있습니다..^^
한송이2014-09-29

항상 토마토 데쳐서 먹고있어요. 바쁘더라도 뭐라고 먹으려고 노력중입니다
두루뭉실2014-09-29

아침밥 챙겨먹기 힘들때는 약식을 미리해서 냉동고에 얼려두었다가 직장가서 먹어요,알맞게 녹으면서 쫄깃함이 살아있거든요
나이 들수록 아침밥은 꼭 챙겨먹어야해요.
헤라2014-09-27

아침밥을 먹고가게할려면
저는30분 먼저일어나서 식사준비하고
아이는 일어나는시간보다 10분 전에깨워서 아침밥은 꼭먹도록합니다.
헤라2014-09-27

아침밥을 먹고가게할려면
저는30분 먼저일어나서 식사준비하고
아이는 일어나는시간보다 10분 전에깨워서 아침밥은 꼭먹도록합니다.
동숙이2014-09-27

저는 아침에는 밥이 도저히 넘어가지 않아서...밤꿀에 맹물 마시구요. 과일 하나랑 블루베리 즙 먹어요.
파란사과2014-09-26

엣날 학교에 다닐때 어머니께서 꼭 밥을 먹여주신 것이 지금의 건강을 지키는 밑거름인것 같아요.
아이들에게도 꼭 아침에 밥이 아닌 요기가 될 수 있는 작은 한 입을 먹입니다.
그래서인지 아이들도 건강합니다.
힘닿는데까지 쭉~.실천할께요.
학부모2014-09-26

부모의 식습관과 어려서부터의 습관 들이기 나름입니다.부모가 우선은 아침을 꼭 먹으면서 아이들도 어려서부터 당연히 먹게 하면 아이들도 당연히 먹는 걸로 압니다.저희는 애들이 한두수저라도 밥을 꼭 먹고 가는데 안먹으면 수업중에 집중이 안된다고 하더군요.어려서의 식습관 들이기가 최고 인듯 합니다.
라이스2014-09-26

달콤한 과일 한쪽 먹고 가네요! 밥을 했는데 반찬이 맘에 안들어오는가? 오늘은 아침 다먹기운동에 실패!!~~
민우마미2014-09-25

아이에겐 간단한 주먹밥과 남편에겐 스프를 주네요. 아침밥을 먹고 가면 그만큼 든든하니 하루일과가 거뜬하다고 하더군요. 아침밥 먹어야 건강해진다고 해서 사실 잘 못먹고 갈때가 많았는데 최근들어서 이렇게 챙기고 있네요 아침시간을 최대한 활용하고 있어요.
꼬마거북이2014-09-24

특별한 노하우가 있는건 아닙니다 제대로 먹기보다 저는 아침에 가족들보다 1시간 일찍 일어나 새로 밥하고 반찬한가지라도 하고 저부터가 아침을 먹으니 결혼전 아침안먹던 우리신랑 시키지 않아도 먹고 아이들도 자연스럽게 먹습니다 아이들에게도 그렇고 엄마가 이래라 저래라 명령조로 얘기하는 시대는 갔습니다 몸으로 제가 행동하면 아이들도 어느정도 따라오네요
teary2014-09-24

저는 시어머님 아침겸 해서 스프를 참 많이 끓여요~
시판되는 컵에 따뜻한 물만 부으면 되는것도 많이 활용하고
생크림과 우유만으로 삶은밤이나 고구마에 생크림,우유만 붓고
끓이면서 핸드블렌더로 돌리면 5분만에 스프가 나온답니다~^^
아침먹자2014-09-24

아침먹기힘든게사실,
가벼운선식이나 미숫가루를 먹는게 제일 간편하고 좋은것 같아서.
선식을 맛있게 조합한것을 주문해서 죽처럼 먹거나 우유와 섞어서 먹곤합니다. 가끔 콘후레이크도먹고용^^
울아들엄마2014-09-24

직장맘인 제대로 식사를 잘 못하는편이라서 나오기전에 우유한컵 , 영양제 섭취. 또는 미리 약식이나 떡을 해 놨다가 냉동실에 넣어 놨다가 일어나자 마자 꺼내놓고 씻기시작합니다. 출근할때 손에 떡과 두유를 가지고 출근, 신랑꺼도 함께요. 늦게 유치원가는 울 6살꼬맹이는
외할아버지가 싸주는 김에 밥 5개, or 콘프레이크or 스프 조금이라도 꼭꼭 먹자 주위로 골고루 해줌 넘 좋지만 아쉬운데로 요로콤이여
감자대왕2014-09-24

사실 저는 아침잠이 많아 아침을 거르고 있습니다. 직장맘이라 씻고 나오기도 바빠요^^그렇지만 우리애들은 초1.5들은 무슨일이 있어도 먹이죠 이거라도 해야하지 않을까 해서요
그리고 아침밥을 먹음으로 인해 뇌에 당도 공급하고 두뇌활동에도 효과적이라고 하니 꼭 먹인답니다 식판이나 나눔접시에 담아주니 더 좋아하네요
꼬맹망2014-09-24

늦더라도 한숟가락이라도 꼭 먹여서 보내려고 합니다. 굳이 밥.. 이라 정하지 않고 각자 원하는걸 조금이라도 먹고 가는걸로 했어요. 아침마다 싸우는거 서로 힘들잖아요 타협해서 뭐든 먹고 가는 걸로 습관을 들이니 어느 순간부터 아침부터 배고파하고 눈뜨자마자 무언가 먹으려고 하더라구요. 슬슬 타협을 줄여가며 밥 혹은 빵 혹은 시리얼과 과일로 선택의 폭을 좁혔습니다. 이젠 아이들 둘다 제법 먹고 가네요
러블리정2014-09-24

저희집은 아침밥을 든든하게 먹습니다. 그래야 하루를 힘차게 활동할 수 있으니까요~
코코봉2014-09-24

부담스럽지 않으걸로 먹이려고 해요. 남편이나 아이들은 아침밥을
안먹으려고 해서 꼭 먹이려고 노력해요.
햇살이좋아2014-09-24

아침을 먹기 위해서 전 저녁에 간단하게 준비해놓고 자요. 예를 들면 국이나 찌개는 어느정도 손질을 끝내서 냉장고에 넣어놨다가 가스만 틀면 먹을 수 있겠끔 준비하고 쌀은 씻어서 준비해놓고 자면 다음날 간단하고 든든하게 아침을 챙겨 먹을수 있어서 좋아요
모딜리아니2014-09-23

아침밥은 하루를 시작하는 힘이 된다고 새ㅏㄱ합니다! *^^*
푸른하늘꿈2014-09-23

저희집은 항상 아침을 먹어요,,아침에 시간이 없을땐 빵이나 요거트라도,'''꼭 먹여보낸답니다,,,
워니워니2014-09-23

아침밥 먹기 실천할께요
미리네2014-09-23

전 무슨일이잇어도 아침밥은 먹여서 보냄니다. 저녁에 아침에 먹을 국을 끓여서 한술이라도 뜨게 하죠. 그거마저 먹을시간없다면 고구마.토스트 이런거라도 꼭 먹게 함니다.
세자매맘2014-09-22

우리집은 아침밥을 꼭 먹고다닙니다. 아빠마 일찍 출근하시고 울 세자매와 저는 항상 아침을 같이 먹으며 담소를 나누고 하루를 시작합나다. 주말은 항상 아빠까지 참여하여 온가족이 밥상머리교육을 한답니다. 대화가 부족한 시대라 밥 먹는시간만큼은 같이 하려고 한답니다.
토라지2014-09-22

입맛은 없지만
꼭 먹으려고 노력합니다.
라이스2014-09-22

아침 밥 먹기 온가족 통과 한명 안
빼고 한공기 다먹었습니다.
행복맘2014-09-21

신랑과 울 아이들은 아침 안 먹음 큰일 나는줄 알아요. 근데 울 아이들 너무 늦게 먹어서 아침 시간이 완전 바빠요. ㅜㅜ
윤아맘2014-09-21

아들이 안먹어 고민이네요
소윤맘2014-09-21

네
아,,2014-09-20

내일은 일단 일찍일어나보자,,
zz2014-09-19

아침밥은 꼭~챙겨 먹어요~ㅋㅋ 그런데 큰 아이랑 신랑님은 잘 안먹네요~ㅠ.ㅠ
라이스2014-09-21

오늘도 어김없이 아침 밥을 했습니다. 잘 먹고 도소관이랑 독서실로 행진 1학기 기말 시험과 수능이 다가오네요.
라이스2014-09-19

막내 중3은 아침 밥을 그대로 놔두고 떠났네 배고플까봐 걱정이네 ??
주리랑2014-09-19

어릴적 엄마께서 아침밥은 꼭 먹게 하셨던 기억이 납니다. 그때는 그게 싫었는데 크면서 알았습니다. 그것이 평생 건강에 얼마나 좋은 것이었는지를요. 그래서 저도 아이들에게 최소한이라도 먹여 보내는 습관을 하고 있어요.
칼스마한2014-09-18

어릴때부터 아무리 바빠도 아침을 꼭 먹는 습관을 들여서..지금까지도 아침을 먹고 있습니다.꼭 국에 반찬 아니더라도 먹기 편한 바나나 라든지,,과일 조금씩이나, 시리얼, 빵을 번갈아 가면서 먹고 있어요..
그러다 보니 빨리 먹을수 있고 질리지 않아 좋아요
라이스2014-09-18

오늘도 어김없이 육계장에 밥 한그릇 먹고 갑니다. 먹어 주는 사람이 있어 감사 합니다.
오리콩2014-09-17

노하우랄게 있나요? 부모가 먼저 모법이 되는거죠?
다같이 한자리에 앉아 아침 먹는거 자연스러운 현상으로 받아들이게금 분위기를 조성해야죠. 아침 안먹으면 저녁도 없다는 식의 반협박조도 필요하다면 쓰구요. 일단 아침을 먹어야 두뇌회전도 빨라지고 속도 든든하지 않나요. 우리 아이들 매일 조금씩이라도 아침은 먹고 갑니다. 그리고 아침 안먹으면 큰 일 나는 걸로 알구요.
윤jjang2014-09-17

맞벌이인 경우 아침밥 챙겨주기 넘 힘들어요.. 너도 나도 다 일하는데 아침밥은 각자 알아서 챙겨먹는게 최고!!
윤jjang2014-09-17

맞벌이인 경우 아침밥 챙겨주기 넘 힘들어요.. 너도 나도 다 일하는데 아침밥은 각자 알아서 챙겨먹는게 최고!!
송미2014-09-16

얼마전까지는남편도 아침에 국, 밥,반찬 상을 차렸는데 바쁘면 먹었다 안 먹었다 해서... 요즘은 아주 간단하게 밥을 국에 조금 말아주거나, 주먹밥주거나, 토마토 갈아주거나 뭐라도 꼭 간단히 해서먹입니다. 근데 과일갈아주고 이런건 밥안먹었다 생각해서.. 주먹밥, 쌈밥등 간단하게 5개정도만들어서 먹여 보내요. 아니면 죽...
라이스2014-09-16

오늘은 빵과 우유로 한끼니 아침이 넘어갔습니다. 밥 만 먹다가 ... ...
새앙쥐2014-09-16

부담스럽지 않은 단호박죽이나 고구마라떼, 멸치주먹밥 간단하게 먹고 있어요.
천사가면2014-09-15

바쁜아침..일어나 등교하기 바쁜 아이에게 참치마요네즈삼각김밥을 만들어줍니다. 2개 정도면 밥한그릇정도이며 먹는 시간은 훨씬 절약되지요...
김연숙2014-09-14

아침에는 양배추 쪄서 된장발라 쌈을 해 먹지요 속이 편해요 소화가 아주 잘되거든요 물김치랑 곁들이면 더 좋구요
원교원태맘2014-09-14

저희는 아침에 우유에 토스트 먹던지 간단히 배는 채우네요ㅋ
사과도 좋은거 같아요 2~3조각이요
희동이좋아2014-09-14

저흰,셋아이들 무조건 누룽지 한그릇은 먹고 가요!!
안먹는것 보단 낫겠죠??
dkap2014-09-14

우리 4 식구는 아침밥을 안먹고는 출근할 생각을 안한답니다,
아침을 든든히 먹어야 종일 일도 공부도 잘할수 있고 건강도 지킬수 있다고 생각 하는 구시대적인 주부 랍니다 보약이 따로 없는 우리집 최고
멋진날2014-09-14

꼭꼭 챙겨먹읍시다
송효숙2014-09-14

아침밥만큼은 눈뜨면 꼭 챙겨먹어요 아무리 바빠도 아침의 시작은 아침밥 먹기죠 보약 맞아요~~
동그라미2014-09-13

밥이 보약이네요~~
개나리2014-09-13

아침밥은 꼭꼭 챙겨 먹는데 , 아이들이 크니까 안먹고 다니네요,, 되도록 먹고 다니게 해야겠네요~~
ssuni2014-09-13

저는 안먹어도 아이들은 꼭 챙겨 먹였는데 치매예방에 조금이나마 도움이되도록 저도 먹도록해야겠네요~~^^
수연공주2014-09-13

아빠와 우리딸은 아침먹는것을 조아하지 안아서 아침에 냉장고에 있는 야채와 밥과 계란을넣어 밥전을해서먹고 바나나+우유을갈아서한잔과 같이먹습니다
영철맘2014-09-13

아침밥 먹지 않을경우.. 과일이나, 계란 후라이, 콘프라이트라도 꼭 먹이고 보냅니다.
아기곰2014-09-13

아침밥은 인생의 활력소입니다.
예쁜하루2014-09-13

아침밥 꼭! 꼭! 먹습니다..
라이스2014-09-13

생활에 습관 처럼 아침밥을 합니다. 아침먹기 운동에 동참 합니다.
천사친구2014-09-13

저희집도 아침꼭 챙겨요 아침밥이 중요한것같아요 저는 매일 못먹어도 가족은 꼭 챙겨요 우유한잔, 건강에 좋은것같아요 ....
천사친구2014-09-13

저희집도 아침꼭 챙겨요 아침밥이 중요한것같아요 저는 매일 못먹어도 가족은 꼭 챙겨요 우유한잔, 건강에 좋은것같아요 ....
이뉴야샤2014-09-13

저희집은 무슨일이 있어도 아침밥은 꼭 먹습니다..아침밥을 안차려주면 남편은 화를 내고 아이는 짜증을 내고,.,,ㅎㅎ 가끔은 귀찮아서 굶었으면 하는데...안되네여..앞으로도 잘 챙겨줘야겠어여
푸른하늘꿈2014-09-12

울 아가씨들은 아침밥을 꼭!꼭! 챙겨먹이고 있어요..바쁠땐 컵짜장면이나 빵을 먹더라고,,꼭 꼭 챙겨주고 있답니다
구구2014-09-12

아침밥은 간단하게라도 챙겨먹어요
시골아짐2014-09-12

아이둘아침은꼭계란후라이비빔이라도챙김
나르테2014-09-12

국에 간단히 밥먹으면 괜찮더라구요
얼큰이2014-09-12

저는 두 아들 꼭 아침밥 먹여서 학교에 보냅니다. 더 건강하게 학교생활 할 수 있겠지요.
은지2014-09-12

아침은 밥이 최고에요. 현미가 꺼끄로우면 찹쌀현미로 밥을 하면 찰지고 괜찮아요.
jane2014-09-12

아침은 현미밥과 나물과 생선 한상 거하게 차려먹는 나는야 토종 한.국.인*^^*
작은송사리2014-09-12

저는 저녁에 아침먹을거리를 어느정도 준비 해놓은 편입니다.
가능하면 아침은 간단히 누룽지나 아님 스프정도로 해줍니다.
79gunwoo2014-09-12

저는 미리 저녁에 국을 끓여놓고 밥도 미리 해놓은뒤 데워 먹이는식으로 해서 먹고 있어요. 바쁜아침에 이것저것 만들려면 시간이 걸리는경우가 있어 이렇게 해놓으면 데워서 바르게 먹을 수 잇더라구요.
아름다운 천사2014-09-11

우리나라 대한민국 국민은 아침식사 가장 중요하다고 생각합니다. 아침을 굶지 않고 꼭 아침식사를 먹고 다니도록 하고 실천하도록 합시다.
강현맘2014-09-11

일찍일어나 책도 읽고 학교갈 준비하고 아침을 주죠. 그럼 잘 먹어요. 울두아들은...밥안주면 큰일나요. 배고프다고..

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