주재료: 곤약.파프리카

부재료: 김치.김.깨.올리고당

팁: 올리고당을 넣는 이유는 단맛을 약간 내기 위해서인데요
절대 설탕은 넣지 마세요
요즘 요리당이나 올리고당 이런 제품들이 나오는데
그런 제품들로 칼로리를 더 낮춰보는것은 어떨까요?~^^

제가 가을만 되면 살이 심하게 찝니다
그래서 정말 간단하게 쉽게 해먹을수있는게 뭘까?하다가
곤약이 칼로리가 없다고 하더라구요
식이섬유도 풍부하고..무엇보다도 적게 먹어도 포만감이 커서 다이어트에 좋다고 해서
한번 만들어봤습니다
방법도 그다지 어렵지 않답니다
요즘 파프리카 아주 맛있죠
파프리카 색상별로 사다가 예쁘게 썰어서
곤약과 김치를 넣고 비벼서 먹으면 된답니다
김치가 들어가서 다른 양념 필요가 없으니 칼로리 걱정할 필요가 없답니다
그리고 주부들 뭐 해먹기 참 귀찮은데
요리하는데 10분이내이니
더 좋지요....

가을에는 입맛이 너무땡겨서 이것저것 해먹다보면
살이 찌기 쉬운데
이렇게 한번 해보세요~

맛있게 먹고 칼로리 걱정도 없고...
일석이조랍니다..

그리고 요즘 파프리카 아주 좋답니다
파프리카가 비타민이 풍부해서 피로회복에도 좋고
감기예방과 항산화 작용에 탁월하답니다

1.파프리카는 깨끗이 씻어서 먹기 좋은 크기로 썰어준다

2.곤약과 김치도 잘게 썰어준다

3.김은 살짝 굽는다

4.양념은 별도로 하지 않고 단맛을 약간 주기 위해 올리고당을 넣고

  깨를 살짝 뿌린다