주재료: 밥,유부

부재료: 본문에 적었어요~

팁: 집에서 직접 유부를 졸여서 사용하심 더 맛있답니다

다이어트중인 큰아이 도시락으로 만들어준 유부초밥도시락~
들고다니는게 귀찮다고 안가져간다고하지만..
반강제로(?) 가방속에 넣어주면..집에 돌아와 싸가길 잘했다며
맛있었다고 얘기해줍니다..아무렴 사먹는밥에 비하진 못하겠죠~
날씨도 따뜻하고..나들이 도시락으로도 좋을거 같아요~

요즘 큰아이가 도시락을 싸가지고 다니기때문에..

간편하게 김밥,유부초밥 번갈아가면서 싸주고 있어요~

아이들 어릴땐 유부초밥도 자주 만들어주곤 했는데..

요즘은 거의 집에 없다보니..

정말 오랜만에 싸보는거 같네요~

날씨도 따뜻하고...대학 캠퍼스에서 도시락까먹는것도 좋을거 같네요~

 

요리재료는요..

 

밥2공기

유부 10장

김치

당근

오이

검은깨

참기름

소금약간

유부조림장(본문참조)

 

이렇게 필요합니다

 

요즘 유부는 거의 조미가 되서 나오는데요..

마트에가면 조미안된 통유부도 팔거든요..

통유부사다가 집에서 직접 조림장에 졸이면 더 맛있답니다~

유부는 끓는물에 한번 데쳐서 기름기를 제거해주시고

반으로 잘라 사요하시면 됩니다

 

유부조림장은..

물반컵에 다시마를 넣고 우려낸뒤

다시마는 건져내고..

 

 

간장2

청주1

물엿1

설탕약간

이렇게 넣고 조림장을 만들어주세요~

기호에 따라 식초를 넣으셔도 됩니다

조림장맛이 잘 베이도록

수저로 눌러가면서 국물이 거의 없어질때까지

졸여주심 됩니다..

 

속재료는

다양하게 준비할수있는데요..

전 익은 배추김치와 오이 당근을 준비했네요~

김치는 물에 한번 휑궈서 물기를 꼬옥짜고 잘게 썰어주시구요

오이는 잘게썰어 소금에 절여준뒤 물기를 짜주시고

당근은 잘게 썰어서 준비해주세요~

 

따뜻한밥에 준비된 재료를넣고..

통깨도 넣어주세요~

 

참기름과 소금을 약간넣고

잘 섞어주세요~

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이제 조린 유부에 밥을 넣어 유부초밥을 만드시면 됩니다..

 

 

유부를 뒤집어서

밥을 올리고..

 

양끝을 잡아 올리면 쉽게 유부초밥을 쌀수있어요~

 

도시락에 담고있자니..

봅나들이 가고싶어지네요..ㅋ

 

한입에 쏙쏙~

간단하게 먹을수있는 한끼식사~

유부초밥 도시락~

 

유부에 기름기도 제거하고..

다시마 우려낸물에 졸여내

야채듬뿍넣고 만든 유부초밥 도시락~

다이어트 하시는분들께도 권하고 싶은 도시락이네요~

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행복한 주말 보내세요~