주재료: 파프리카와 야채,과일 소스만들 키위

부재료: 파프리카(빨강,노랑,주황색)1개씩,표고버섯5개,오이1개,양파1개,방울토마토7개,말린자두6개,파인애플100g,
키위1개,요구르트1개

팁: 표고버섯은 아주 살짝만 뜨거운 물에 데치세요.
소스는 마로 먹기직전에 뿌리던지 따로 소스를 예쁜그릇에 담아 내도 되구요.

우선 조리시간이 짧고 만들기도 간편하고 칼로리가낮고 건강과 영양이 풍부해 가족모두가 즐길수있는 웰빙요리 랍니다. 손님,친지,누구라도즐길수있고 명절에 떡국이나 전, 고기등으로 느끼한속을 깔끔하고 담백하게 즐길수있어 좋을것같습니다.

파프리카 야채,과일 샐러드

명절이면  떡국이나 고기,전,등을 많이 먹게되는데  

좀더 담백하고 깔끔한맛으로 느끼한 속을

샐러드로 함께해보심 어떨까요?

건강과 다이어트 효과도 커서 누구나 즐길수있고

친지나 손님상에도  건강하고, 간단하고, 손쉽게

즐길수있는  샐러드를 만들어 보았습니다.

각기 야채와 과일을 알맞게 썰어 키위 소스를 뿌려줍니다.

준비할재료: 파프리카 색깔별로 3개,표고버섯5개,오이1개,양파1개,

   방울토마토7개,파인애플100g,말린자두6개,키위1개,요구르트1개

파프리카와 과일, 야채,들을 먹기 좋게 썰어줍니다.

소스를 만드는데요.

키위를 블랜더에넣어줍니다.

키위에 요구르트를넣고 블랜더에 갈아서 소스를만듭니다.

키위와 요루르트를 이용해 키위 소스를 만들었습니다.

먹기좋게 썰어둔 샐러드에 소스를뿌립니다.

한끼식사로도 좋을것같은 샐러드입니다.