주재료: 곤약.각종야채(오이).

부재료: 파.마늘.양념장.고추가루

팁: 하루한끼 ~ 곤약다이어트 해보세요 ^^ 1주일만 해보시면 내몸의 변화를 느끼실겁니다

평소요리를즐겨하는 29세여성입니다.제가 바로 이곤약으로 15kg을감량하고 3년째 유지를하고있답니다.^^ 1주일까지 정말 미칠듯이 힘듭니다.1주일만 버티시면 위도 쭐어들고 살이점점빠짐에 실감을하여 탄력을받게되~~더욱더 전진하게된답니다.
그밖의 요리법이 상당히많은데요..겨자곤약소스라고 겨자양념에 야채를듬뿍넣고 하는요리도있고 멸치국문이나 다시마국문에 살짝 데쳐서 후루릅 국수처럼 먹기도한답니다,^^

1.곤약무침

곤약을 얇게썰어둡니다.찬물에 행구고 채에받쳐 물기를제거를해둡니다.

오이를 얇게 ~채썰어줍니다.

완성~곤약과 오이를 양념장에 살짝 비벼줍니다 .양념이첨가되지않은 마른김을 살짝구어 고명으로 뿌려드시면 일석이조의 맛을느낄수있고 몸에도좋답니다 ^^

2.메밀곤약 소바

곤약을 살짝 데치고 역시 찬물에행군후 채에받쳐 물기를뺴줍니다.

양념장을 만들어주세요.

간장+식초+설탕 (입맛에따라 참기름이나 고추가루 원하시는양념장을 살짝 넣어주세요)

역시 ~완성

곤약은 다이어트 식품으로 최고이며 식이섬유가 매우 풍부해 변비가심한분들에게도 정말좋습니다.야채와함께 드시면 포만감이 배가되어 배가부르며 우선적으로 칼로리가낮기때문에 아침 점심 저녁을 먹는 한국인에게 정말딱인거같습니다.

저녁때에 한끼만 꾸준히 드시고 ~요리법만 살짝씩 1주일만 드셔보세요.

3kg이 후딱 빠져있을껍니다.

제가 직접경험으로 작성한거구요.^^