주재료: 달걀 4개, 스위트콘, 당근 1/4개, 양파 1/4 개, 새우동그랑땡, 미니 새송이버섯

부재료: 우유 1/3 컵,
소금, 후추

팁: - 야채 싫어하는 아이들은 이렇게 만들어 주면 정말 잘 먹지요~
- 달콤한 스위트콘과 소세지(햄)은 꼭 들어가야 맛있어요 !!
- 담백하고 부담없는 야식을 원할때도 ok !!

배가 출출할때 칼로리 낮은 음식으로 참 좋은 것 같아요~
오븐만 있음 아주 간단해서 아이들용으로 굿 !!
항상 늦게 퇴근하는 우리 신랑~
저녀메뉴에 따라서 그날 야식도 달라지지요 ^^
" 자기, 오늘 저녁은 뭐 먹었어? "
이렇게 묻는게 저의 안부인사이지요~ㅎㅎ
요고 한 입 먹어보더니 너무 맛있다며 반이나 먹었답니다~

  부드럽고 담백한 달걀 오븐구이~

  야채가 가득해서 영양도 만점 이지요 ^^

1. 양파는 채썰기, 당근은 다지기, 새송이는 슬라이스 썰기

    새우 동그랑땡은 모양대로 슬라이스 썰기

2.  볼에 계란, 야채, 우유 넣고 소금, 후추로 간하세요~

3. 파운드틀 안쪽에 포도씨유 골고루 발라주고 (  집에 있는 원형틀도  ok!! )

   그래야 익은 후 달걀 오븐 구이가 잘 떨어진답니다~

4. 오븐 200 도 20분 굽기 ( 전기오븐 기준 )

밥 주걱을 이용해서 가장자리부터 한 번 훌터주고

팬에서 떼어내면 쉽게 잘 떼어진답니다~

적당한 크기로 잘라~  쥬스나 우유와 간식으로 든든하게 드세요 !!

 계란 찜이나 후라이 맛이랑은  달라요~~~ ^^