닭가슴살, 각종나물, 김, 밥, 닭가슴살, 미림, 다진마늘, 갈은생강, 간장, 올리고당, 후춧가루, 참기름
시금치, 당근, 고사리, 무, 콩나물, 도라지, 들기름, 소금, 생김, 밥
);)
닭가슴살은 적당한 크기로 썰은후 양념을 하여 고루 섞은후 블렌더에 넣고 갈아 줍니다
갈은 닭가슴살은 들기름을 두른 팬에 넣고 잘 볶아 줍니다
);)
물이 끓으면 다듬어서 씻어둔 시금치를 넣고 살짝 데친후 찬물에 헹구어 물기를 꼭 짜고
볼에 담아서 참기름, 소금, 깨소금을 넣고 고루 무쳐 줍니다
);)
물이 끓으면 다듬어서 씻어둔 콩나물을 넣고 뚜껑을 덮어 삶은후 채망에 건져서 그대로 식혀 줍니다
볼에 담아서 참기름, 소금, 깨소금을 넣고 고루 무쳐 줍니다
);)
물이 끓으면 껍질 벗겨 채를 썰어둔 무를 넣고 살짝 데친후 찬물에 헹구어 물기를 꼭 짜고
볼에 담아서 참기름, 소금, 깨소금을 넣고 고루 무쳐 줍니다
);)
손질해둔 도라지에 소금, 설탕 조금 넣고 같이 볶아 줍니다
고사리도 같은 방법으로 볶아 줍니다
);)
당근은 껍질은 벗긴후 깨끗이 씻어서 채칼로 채를 만들어 줍니다
후라이팬에 들기름을 두르고 당근을 넣은후 후춧가루와 소금을 뿌리고 살짝 볶아줍니다
);)
볶은 닭고기에 밥을 넣고 고루 섞어 줍니다
김에 닭고기밥을 얇게 펼쳐서 놓고 각종 나물을 올린후 돌돌 말아 줍니다
먹기 좋은 크기로 썰어 줍니다
);)
);)
);)
);)
);)
);)
);)
㈜이너스커뮤니티 서울시 금천구 가산디지털1로 186 대표번호(02)519-1231 FAX(02)519-1292 webmaster@inuscomm.co.kr
대표이사 : 황인영 사업자등록번호: 220-81-75706 통신판매번호 : 제2014-서울금천-0595호
인터넷신문사 등록번호:서울특별시 아01229 / 등록일자: 2010.05.03 / 발행인 : 황인영 / 편집인 : 이강민 / 청소년보호정책(책임자:황순용)
Copyright Inuscommunity Co.,Ltd. All rights reserved 
