영양 많은 두부굴전..

BY 모모 조회 : 1,821

재료

두부2모..굴한봉지..계란4개, 부침가루..부추..당근..청량고추..계란..밀가루..소금..후추..식용유..

만들기



영양 많은 두부와 굴을 한번에 두부굴전..

두부 2모는 물기를 빼고 준비한다.

굴도 깨끗하게 씻어서 껍질 덜 벗겨진 잡티도 있음 골라내고 준비한다.

부침가루..부추..당근..청량고추..계란..

두부를 으깬다..

으깬 두부위에 부추..당근..부침가루를 넣고 골고루 잘 섞어준다..

두부랑 야채에 소금..후추..계란을 1개를 넣어 골고루 간이 베이도록 잘 저어준다..

계란3개에 소금..후추..당근..부추..넣어..

잘 저어서 준비한다..

위생비닐에 밀가루 넣고 굴을 넣어 잘 흔들어준다..

굴에 밀가루옷이 잘 입혀졌으면 그릇에 담아놓고..

두부부침재료를 한수저 떠서..

왼손에 동그랗게 모양을 잡고..

계란물 입혀서..

조이클래드 5중 스테팬을 가스렌지에 올려 기름을 살짝 두르고 불을 약불로 조절한다.

계란옷 입은 두부를 팬에 놓고 굴을 올려 계란물을 발라준다..

두부가 어느 정도 익으면 뒤집기해주고..

앞뒤로 노릇하게 익혀준다..

 완성된 두부굴전은 접시에 키친타올 깔고 기름기를 빼준다..


간장소스랑 같이 접시에 예쁘게 담아낸다..

 

 

영양이 가득한 두부와 굴이 만나..

맛있는 두부굴전이 되었습니다..

가을철 보양식으로 그만이겠죠..