만들기

아우..

어제 이슬이 한잔 마셨더니

아침에 일어나니 갈증이 나는거 있져~

뜨끈한 국물로 해장을 하는게아니라

먼가 션하게 한잔 마셔주고 싶더라구요..

남푠님 해장국은 마눌이 끓여주는디..

이건 머 누가 쓰라린 제속을 달래줄사람도 없궁..ㅋ

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주말이라 식구들 디비자는데..

혼자서 믹서기 슝슝돌려

시원한 딸기쉐이크 하잔 마셨다는거 아니겠어요~

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날씨 더울때 션하게 만들어 먹으려고

딸기 나오는철에 부지런히 사다가 냉동실에 얼려두었는데.

이렇게 속풀이 용으로 마시게 될줄이야..ㅋ

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달콤한 딸기쉐이크 만들어 보아요~

요리재료는요..

딸기

꿀

우유

이렇게 필요합니다

딸기는 과일중에서 비타민 C의 함량이 가장 높다고 알려져 있잖아요~

딸기에는 유기산이 많이 들어있어 식욕을 증진시키고

철분이 함유되어있어 빈혈에 도움이 되는것은 물론이고

다이어트와 변비에도 좋아 미용에도 단디 한몫한답니다..

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딸기쥬스로 갈아먹음 딱 일인분인데..

우유넣고 갈아먹는 쉐이크인지라'

한봉다리 꺼내면 둘이서 먹을수있는 양입니다..

딸기와 어울리는 궁합으로는 우유가 있는데요..

딸기에 없는 단백질과 지방이 보완되기때문에

우유를 넣어주심 완존 좋져잉~

딸기를 먹을때 흔히 설탕을 뿌려먹는데요..

딸기에 설탕을 뿌려먹으면 딸기의 영양소가 손실되므로

그냥먹는것이 좋구요..

단맛을 좋아하는 사람이라면 설탕대신 꿀을 뿌려먹는게 좋다고 하네요..

꿀은 오히려 비타민C의 흡수를 돕기 때문이예요~
 

꿀넣고..(설탕으로 대체가능합니다)

쉑쉑쉑~

갈아주기만 하면 끝~

음하하..이렇게 쉬울수가..ㅋ

진하고..부드럽고..달콤한

딸기쉐이크..

무더운 여름 갈증을 삭혀주는 음료이기도 하지만..

오늘은 쓰라린 제속을 달래주는 착한 딸기 쉐이크네요~

무더운 여름..

학원다녀오는 아이들에게

시원하게 만들어주는 딸기쉐이크한잔...

아이들 넘 좋아하긋져~

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여수 아침날씨는 좀 흐릿하네요~

울 이웃님들 모두모두 행복한 주말시작하시길요~