마늘 감자 크로켓!

BY 김나리 조회 : 2,459

재료

감자 (중간크기) 2개, 마늘 8쪽, 버터, 파슬리가루, 깨소금1큰술씩, 소금 1/2작은술, 후춧가루 약간씩

만들기

오늘 소개할 요리는 '마늘 감자 크로켓'이예요 ^^

 


마늘은 강한 냄새를 제외하고는 100가지 이로움이 있다고하여 일해백리라고 불려요.

그리고 2002년에 타임지는 마늘을 '세계 10대 건강식품'으로 선정했어요.

 

마늘을 자르거나 빻을 때 마늘의 유황 성분(알린)이 자극적으로 변한 것이 마늘의 냄새 성분인

'알리신'이예요. 알리신이 비타민 B1과 결합하면 알리티아민이 되요. 알리티아민은 탄수화물을 분해해

에너지를 만드는 과정을 촉진하고 신진대사를 활발하게 해 원기회복을 돕는다고 해요 ^^

 

우리 몸에 활력소와 같은 마늘이 들어간 감자 크로켓 레시피 공개해요 !

 

-조리시간 40분 / 재료분량 2인분 / 난이도 중

-재료 : 감자 (중간크기) 2개, 마늘 8쪽, 버터, 파슬리가루, 깨소금1큰술씩, 소금 1/2작은술, 후춧가루 약간씩

- 튀김옷 : 밀가루 1/3컵, 달걀1개, 빵가루 2/3컵, 튀김용 기름 적당량

 

1. 감자는 껍질째 김이 오른 찜통에 넣고 찐다.

젓가락으로 찔러 반 정도 익었을 때 마늘을 넣고 푹 익힌다.

2. 감자가 식기 전에 껍질을 벗기고 마늘과 함께 으깨가며 버터, 파슬리 가루, 깨소금, 소금, 후춧가루를 넣고 섞어 식힌다.

3. 감자가 식으면 8등분 정도로 나누어 동글동글 또는 마늘 모양으로 빚어 밀가루, 달걀, 빵가루 순서로 튀김옷을 입힌다.

4. 튀김 팬에 기름을 넉넉히 붓고 뜨겁게 데운 뒤 3을 넣고 노릇하게 튀긴다.

취향에 따라 돈가스 소스를 곁들인다.

 

 


 

우리네 밥상의 단콜 식재료 마늘 선택법 & 보관법

 

 

좋은 마늘은...

 

통마늘

들어보았을 때 묵직한 느낌이 있어야하며 단단하고 골이 뚜렷하며 껍질이 얇고 잘 마른 것을 선택해요.

껍질 색깔은 담갈색 혹은 단적색인 것이 좋고, 마늘쪽은 감싸고 있는 겉껍질과 속껍질이 단단히 밀착된 것이 좋아요.

마늘의 크기는 쪽 수가 많기 보다는 오히려 적되 알이 적당히 크고 단단한 것이 상품이예요. 또한 대가 너무 튼튼하고

싱싱한 것보다는 말라 있는 것을 골라요. 통마늘을 손에 쥐었을 때 부드럽고 말랑말랑한 것일수록 많이 상한 것이니

주의 하도록 해요 ^^

 

깐마늘

색깔이 하얀것이 좋고, 작고 마른 것보다는 둥글고 알찬 것을 선택한다. 또한 고유의 매운맛과 향이 강한 것이 좋아요

 

 

오래 보관하려면..

 

통마늘

껍질을 벗기지 않은 상태로 신문지에 싼 다음 종이 상자에 담아 보관하거나 망에 담아 통풍이 잘되는 곳에 매달아

두는 것이 좋아요. 이때 온도는 10-15도가 적당하며 기간은 1개월 정도가 적당해요.

마늘에 싹이 나면 마늘의 영양을 빼앗기므로 그전에 가급적 빨리 사용하는 것이 좋아요.

 

깐마늘

깨끗이 씻어 물기를 완전히 빼고 밀폐용기에 담아 냉장고에 보관해요.

밀폐용기에 헝겊이나 키친타올을 깐 다음 내장보관하면 물기가 생기지 않아 좀 더 오래 보관할 수 있지만

가급적 5일 이상 두지 않도록 해요!

 

다진마늘

냉장보관하면 향과 맛이 떨어지고 색또한 변질되므로 한번에 사용할 양으로 나누어 냉동보관하는 것 만들어

얼린 뒤, 꽁꽁 얼었을 때 다시 꺼내 적당한 크기로 깍둑썰기를 하여 다시 보관하는 것이예요

필요할 때 한 개씩 꺼내 쓰기에 가장 쉽고 편리한 방법 중 하나죠

 

등록
  • 트윈스2014-06-07
    정말 맛있을거 같아요
  • 구구2014-06-07
    맛있어보여요
  • ㅎㅎ2014-06-07
    먹고싶네요
  • ㅇㅇ2014-03-23
    너무 맛있어 보여요,
  • 행복이.2014-02-14
    맛있어보여요^^
  • 새댁2014-01-30
    새롭네요 ㅎㅎ
  • 인어아가씨2013-12-06
    먹어보고싶어요
  • 샛별맘2013-11-17
    마늘과 감자의 조화가 좋네요.
  • 엄마2013-11-13
    마늘을 이렇게 사용할수 있군요
  • 떡보맘2013-11-02
    좋은정보네요
  • 해오름길2013-10-28
    아이들에게 천사표 간식이네요
  • 천사친구2013-10-19
    만들어보겟습니더
  • 깐순이2013-10-18
    마늘보관팁까지 좋은 정보네요^^
  • 최고2013-10-16
    우리아들 좋아할만한 고로케~ 해봐야지!! 감사해요~