만들기

요즘 아이들 변비때문에 식이섬유 많은 음식을 찾다가

간단하게 오븐에 찐 고구마 간식 만들었어요 ^^

고구마는 그냥 쪄서 먹는 것도 맛있지만

오븐에다 시나몬이랑 올리고당 뿌려주면 애들이 그렇게 잘먹더라구요~

노릇노릇 호박 고구마예요 ㅎㅎ

고구마 하면 식이섬유 많은 음식으로 이만한 게 없죠.

아이들 간식으로 과자나 사탕도 좋지만 요렇게 집에서 고구마를 달달하게 만들어 주는 것도

참 좋은 방법인 것 같네요.

아이들 먹이려고 이리저리 식이섬유 많은 음식 알아봤는데

백설 올리고당에도 식이섬유가 꽤나 들어있더라구요.

식이섬유가 33%나 들어있다고 하니 효능이 꽤 있을거 같더라구요~ 맛도 좋구요.

칼로리까지 더 낮던데요?

식이섬유 많은 음식으로 바나나, 양배추, 망고도 좋다던데

주부님들 아이들 식이섬유 섭취 어떤 음식으로 해주시나요~~?