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친구끼리도 말 못하는 이야기

구운두부와 참나물 볶음밥

BY 그린티애플 조회 : 3,358

재료

두부,참나물,밥,올리브오일,치커리,근대(간장,발사믹식초,올리고당)

만들기

1,두부를 잘라 키친타올로 수분을 빼고 팬에 노릇하게 굽는다.

2.참나물,치커리,근대는 씻어 1cm로 썰어둔다.

3.팬에 밥과 참나물을 넣고 볶다가 소금,후추간한다.

4,접시에 볶음밥을 답고 구운두부를 올린뒤  야채(치커리.근대)를 올린다.

5 .소스를 뿌려 섞어먹는다(소스:간장1큰술,올리고당1작은술,발사믹식초 1작은술,통깨)




등록
  • 개망초2021-04-10
    건강식단이예요
  • 아줌마2014-05-03
    맛있겠네요
  • 행복이.2014-05-03
    다이어트식에도 좋아요
  • 햇살이2014-05-03
    먹고싶네요
  • 구구2014-05-03
    맛있을거 같아요
  • town2014-05-03
    다이어트에 좋을거 같아요
  • 영 어쟁이2014-04-10
    접시가 눈에 뛰네요
  • 그린티애플2014-04-09
    구운두부와 참나물 볶음밥/손님상,다이어트식에도 좋아요