만들기

                              §  §    고구마  스무디   §  §

§ 고구마를 껍질째 수세미로 깨끗히 씻어서 압력솥에 다시마를  작게 잘라넣고

찜니다.

 고구마를 잘쪄서  식혀서  잘라서 놓습니다.  §  §

플레인 요플레를 집에서  직접 만들고 요구르트를 낱개로 넣어서  믹서기

갈아서  마시거나 수저로 떠 먹으면 됩니다. 

§  고구마 스무디를  만들어서  컵에 담았습니다. §  §

                          §  §  고구마   스무디   완성작  §  §