만들기

요즘 환절기라 아침저녁 기온차가 심하네요..

우리집 초딩들이 요즘 입맛이 없는지 통 먹질 않아요..

이럴때 제가 해먹이는

초간단 하면서 속도 든든한

[고구마라떼]

뿌리채소인 고구마는 두뇌활동을 돕고

탄수화물이 풍부해서

아이들이 활동할때 많은 도움을 주지요..

우유와 함께 섞어 음료처럼 마시면

속도 든든하고

영양도 두루 챙길수 있어 좋답니다..

[재료: 고구마 1개, 우유 1컵,올리고당,계핏가루,검은깨]

1..고구마는 물에 넣어 푹 익혀준다..

2..익힌 고구마는 작게 썰어 우유한컵,올리고당을 넣고 곱게 갈아준다..

3..잘 갈아진 고구마와 우유, 올리고당을 컵에 담고

계핏가루 솔솔 뿌려주고 검은깨를 올려준다..

속도 든든하고 맛도 좋고

영양소가 고루 들어간

[고구마라떼] 한잔이면

아프던 우리집 초딩들도 기운이 펄펄 난답니다..