한 끼 식사 "단호박샐러드"

BY 튤립맘 조회 : 2,983

재료

단호박, 플레인요거트, 건포도, 캔옥수수

만들기

 

< 단호박 샐러드 >

 


[ 재료] 4인분

단호박 1개 , 플레인요거트 1/2통, 건포도 1큰술, 캔옥수수3큰술

 

[만들기]

 

1. 단호박은 반으로 잘라 씨를 제거한 후 전자렌지에 10분정도 가열하여

    2/3 는 속을 파내어 으깨고 나머지는 껍질째 깍뚝썰기 한다.

2. 단호박이 식으면 건포도, 옥수수, 플레인요거트를 넣고 고루 섞어 완성 한다.

 



등록
  • 지예맘2010-08-26
    다어트에 도움이 되겠네요,,,

    단호박 저도 무자게 좋아하는데 이렇게 해서 먹으념 좋겠네요,,ㅎㅎ
  • 2010-08-19
    단호박샐러드는 뷔페가면 먹을 수 있는걸로 생각했는데...^^집에서 따라 해볼게요~ 좋은 팁도 감사해요~