만들기

건강하게 맛있게 다이어트 할수 있는

맛좋은  한끼식사

단호박 고구마 샐러드 만들었어요..

[단호박 , 고구마,견과류 )

소스: 플레인 요구르트, 올리고당 , 소금약간

단호박과 고구마는 찜솥에 넣어 삶아준다..

먹기 좋게 한입크기로 자르고

각종 견과류(땅콩,호두,잣)을 넣어 섞어준다..

소스를 만들어 재료와 함께 섞어준다..

플레인 요구르트를 넣어  칼로리는 적고

견과류가 씹혀 고소한

건강 샐러드 완성입니다..

(레인보우로 장식하니 훨씬 먹음직스럽네요..)

단호박 고구마 샐러드

단호박과 고구마는 열량이 낮아

다이어트 음식으로 적극 추천합니다...