만들기

                     피자치즈카나페

재료:비스킷.파프리카.양송이.브로콜리 양파 너츠견과

      피자소스 파자치즈 토마토 

]1.문량의 야채를 썰어서 복다가 소금후추로간한다

**브로콜리는 10초간 삶아서 건져내여 그냥둔다 

2.비스킷에 피자소스를바르고 그위에 야채를얻는다

3.야채위애 토마토와피자치즈를뿌린다 

    4.오븐이나 젠자렌지에 돌린다  

  5.녹인치즈위에 너츠를뿌린다

  치즈야채딸기샐러드

    재료:치즈.양상추 새싹 딸기 토마토 등 갖은야채와과일

  드레싱:플레인요구르트1통 마요네즈1큰술.식초나레몬2/1큰술.

                  올리고당 꿀

           1.분량의 야채를씻고 과일을씻어물기를 없앤다

           2 분량의 재료를 칸칸히 올린다

                       3 분량의 재료로 드레싱을 만든다

 4 .재료에 드레싱을뿌려서 먹는다