[변비예방] 스위트포테이토

BY 요술쟁이 조회 : 1,491

재료

고구마, 호박고구마 500g, 우유 100ml, 달걀 1개, 올리브유 2큰술, 올리고당 50g

만들기

호박고구마는 찌거나 오븐에 구워서 껍질을 벗겨서 준비하여 잘 으깨어준다

호박고구마는 볼에 담고 우유를 부어준다

여기에 달걀을 깨뜨려 담고, 올리브유와 올리고당을 넣어 고루 잘 섞어준다

 

 

 


 

짤주머니와 깍지를 준비한다

(없다면 그냥 숟가락으로 떠서 모양을 만드셔도 좋아요)

짤주머니에 깍지를 끼우고 호박고구마를 담는다

 

 


 

오븐팬에 호일을 깔고 기름을 살짝 바른후 호박고구마를 짜준다

(모양은 원하시는대로 짜주면 될 것 같아요)

여기에 달걀물을 끼 얹어준다 (모양이 망가질까봐 바르지 못하고 그냥 끼 얹어 주었더니 엉망이네요)

마지막으로 시나몬가루를 솔솔 뿌린다

200도로 예열된 오븐에서 20분정도 구워준다

 

 

 


 







등록
  • 개망초2020-01-17
    달달하니 맛나겠네요
  • 멋진엄마2009-10-30
    맛있겠어용. ^^