고혈압예방반찬-양파김치

BY 잠꾸러기 조회 : 3,728

재료

양파(中)2~2.5개, 쪽파 1/2컵, 굵은소금 한줌, 양념장
고추가루3T, 어간장2T(=까니리액젓1.5), 새우젓1t, 매실액기스2t, 통깨1T

만들기

 

주말에 친정에 갔을때 엄마가 요즘 맛있게 먹는거라며 선보여주신 양파김치~ 넘 맛있어서 집에 오자마자 담궈서 숙성시켜 오늘어침 꺼내 먹었더니 정말 맛있네요.

양파 왕창 샀다가 덥고 습한 날씨에 썩는 양파들 집에 많으시죠? 양파 썩으면 그 냄새도 장난이 아니지만, 초파리가 생겨 난리랍니다.

 

우리 몸속에 지방과 콜레스테롤이 쌓이지 않게 예방해주고, 고혈압 고지혈증에도 좋은 양파 나이가 들수록 많이 많이 드셔야합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

재료

 

양파(中)2~2.5개, 쪽파 1/2컵, 굵은소금 한줌

 

양념장

고추가루3T, 어간장2T(=까니리액젓1.5), 새우젓1t, 매실액기스2t, 통깨1T

 

양파는 한입크기로 잘라주고, 양념장도 미리 만들어 고추가루를 불려줍니다.

 

 

 

 

 

양파는 찬물에 한번 씻어서 매운맛을 제거하기 위해서 헹궈주고, 천일염에 20여분 살짝 절였다가 씻어서 물기 빼줍니다.

 

 

 

 

 

물기 뺀 양파에 양념장 넣고 버무리다가 3cm 길이정도로 썬 쪽파를  마져 넣고 버무려줍니다. 실온에서 1~2시간 숙성시켰다가 냉장고에 하루정도 더 숙성시켜서 드시면 됩니다. 양파의 달큰한맛과 매콤한맛이 어우루져 입맛 없을때 찬물에 밥말아 요 양파김치랑 함께 먹으면 굿이랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

몸에 좋은 양파김치 다음으로 양파 반찬 한가지 더 올릴겁니다. 이것도 친정엄마표인데...뭐~요리라고도 할것도 없는 무지 간단한 반찬이랍니다.

어제 만들어줬더니 울신랑이랑 민아가 맛있다며 한끼에 다 헤치웠습니다. 양파의 달큰함이 일품인 양파볶음 기대해주세요~

 

 

 

 

 

양파김치 TIP

 

양파김치는 고추가루를 너무 많이 넣으면 텁텁해서 시감이 별로랍니다.

양파에 곱게 묻을정도만 고추가루를 넣어주세요.

그리고 양파 자체가 향신재료이기 때문에 마늘을 따로 넣지 않았습니다.