혈압에 좋은 오이샐러리샐러드

BY 비바리 조회 : 3,460

재료

주재료: 오이1개,

, 부재료: 당근1/4개, 샐러리1대, 닭가슴살 1/2조각,무순약간,

마요네즈고추냉이드레싱 : 마요네즈3큰술, 고추냉이 1작은술, 꿀 1큰술

만들기

 

 

 

 

 

 

만들기

 

1,닭다슴살은 전문구이팬에 익혀서 잘게 다진다.

2,오이는 껍질을 소금으로 문질러 씻은 후 어슷하게 썬다.

3,샐러리와 당근도 잘게 썰어 닭가슴살과 합한다.

4, 무 순은 씻어 건진다.

5,분량의 재료를 넣어 드레싱을 만들어서 3과 버무립니다.

6, 오이 위에 무순을 올리고 그 위에 5를  조금씩  올린다

 

 

 

이~~요리는

부담없는 친구들 집에서 모일때 좋습니당.

 

 

등록
  • 하얀달2013-06-24
    참치캔이 여러모로 활용하기 좋네요. 깻잎 좋아하는데 만들어 먹어봐야 겠어요.