삼겹살비프소스오븐구이의 생야채보쌈

BY 요술쟁이 조회 : 1,452

재료

삼겹살, 유채나물, 통삼겹살, 한약재, 건삼, 월계수잎, 청주

비프소스(간장 5큰술, 우스터소스 7큰술, 꿀 7큰술, 토마토케첩 5큰술, 후춧가루, 레몬즙)

생야채 ( 상추, 깻잎, 신선초, 유채나물, 비프, 치커리, 청경채, 쑥갓 등등)

생야채양념 (고춧가루, 다진마늘, 간장, 설탕, 식초, 참기름, 깨)

만들기

통삼겹살은 냄비에 담고 한약재와 건삼, 월계수잎을 모두 넣어준다

여기에 물을 넉넉히 붓고 삶아준다

(처음에는 센불에서 삶다가 끓으면 중간불로 약 30~40분정도 삶아주어요)

각종 약재와 말린 인삼을 미리 준비해서  지퍼백에 넣어두면 언제든 사용하기 편리하지요

삶은 삼겹살은 오븐팬에 올려준다 (속의 아직 다 익지 않았답니다)

(비프소스는 모든 재료를 팬에 넣고 바글바글 끓으면 식혀서 사용하면 된답니다. 만들땐 계속 저으셔야해요)

만들어둔 비프소스를 삼겹살에 발라준다

210도로 예열된 오븐에서 10분정도 구워준다 (이때 위에 호일을 덮어야 소스가 타지 않고 잘 익어요)

한번 구워진 삼겹살에 다시 소스를 바르고 호일을 덮어 10분정도 구워준다

다 구워지면 다시 소스를 바르고 이번엔 호일을 덮지 않고 그대로 약 5~10분간 구워준다

다 구워지고 살짝 식으면 썰어준다

이렇게 다시 한번 구워도 좋고, 그냥 이대로 드셔도 좋아요

(저는 이렇게 5분정도 더 구워서 먹었답니다, 아주 기름이 쏙 빠져서 정말 담백해요)

생야채들은 물에 담구어 두었다가 채망에 담아 물기를 빼 준다

적당한 크기로 썰거나 찢어서 큰볼에 담는다

여기에 양념을 하여 살살 버무려준다

 


 






등록
  • 사오정2013-04-08
    간단해서 좋네요.한번 해보고 다시 딧글 올리겟습니다.^^