오징어야채말이

BY 우아한냉혹 조회 : 1,832

재료

오징어2마리, 깻잎, 오이, 당근, 표고버섯, 계란, 초고추장

만들기

오징어야채말이


 

 

 

오징어는 깨끗이 손질해서 끓는물에 살짝 데칩니다

 

 


 

 

 

표고버섯, 당근은 채썰어서 기름에 살짝 볶아주세요

오이도 돌려깍기한후 채썰어주시구요

계란은 지단으로 만드어서 적당한 굵기로 썰어주세요

 

 

 

 

 

 

데친 오징어에 깻잎을 깔고 계란, 표고버섯, 당근, 오이를 넣고 김밥 말듯이 말아주세요

말아놓은 오징어가 풀리지 않도록 이쑤시개로 고정한 후 냉장보관 해주세요

 

 

 


 

 

 

자~ 먹기직전 보기좋게 썰어서 초장과 곁들이면 오징어야채말이 완성입니다

 

 

 


 

 

 

야식으로 먹기에 부담없고 좋겠지요? ^^




 

등록
  • 소녀2008-03-29
    이.쁜.몸.매원하시는분 저처럼해보세요한달8ㅋ ㅣ로감량성공에 44ㅆ ㅏ이즈까지 지금도전중. 뱃.살쏙/ 허.리.쏙/ 날씬한 바.디.라.인.에88에서55입구있구요 맛인는/단백질 수ㅔ 이 크/로 요.요.없이영양채우면서건강하게하구있답니다(다음)검색창에◈미 인 몰 ◈을치세요
  • 천사2008-03-27
    오늘도 한가지 배워 갑니다....

    글그 넘 이뻐요...
  • 곽명재2008-03-19
    저녁에 해놓구 냉장보관후 아침에 썰면 풀리지 안나여?? 전에 해보면 항상 풀리고 실패를 했는데 냉장보관을 안해서 그런가~ 넘 이쁘네여~
  • 이지영2008-03-11
    맨날 살빼라고 주위에서 너무 그랬어요 한방도 해보고 주사도 맞아봤지만은 몸에 자꾹만 나구 빠져도 그만둔 순간부터 요요가 생기더라고요 연에인들도 많이한다고 속더부륵한것도 좋아지고 2개월만에 11kg감량하고 61kg였던 내몸이 지금은 50kg됐어요 * 네이트에 ( 벨리언니 ) 치세요 * www.bellishop.com// 010-8499-5535

  • 문기화2008-03-03
    재료도 착하고..

    맛도 있어보여요..

    초장에 찍어서 한입 먹고 싶네요