주재료: 닭가슴 안심과 싱싱한 야채&다시마

부재료: 파인애플&단호박 넣은 소스

팁: 닭 가슴살은 다소 퍽퍽해서 먹을때 식감이 좋지 않더라구요~
그래서 저는 양념 하지 않고 구워서 먹는 닭부위는 닭 안심을 구입한답니다.훨씬 부드럽고 식감이 좋아서 맛있게 드실 수 있어요~

샐러드 소스는요~플레인 요그르트에 단호박 익힌거 조금과 파인애플을 함께 믹서기에 넣고
돌리시면 새콤 달콤 비타민 가득한 저칼로리 다이어트 샐러드가 된답니다^^

마트 야채 코너에 가면 신선한 상추며 청경채등의 쌈이 많이 있지요.양배추나 다시마도 함께
준비하시면 좋구요~맛있게 갓 지은 밥에 쌈장을 살짝 넣은 후에 준비한 쌈으로 돌돌 말아 주세요.
닭 안심을 소금과 후추를 살짝 뿌려 두었다가 먹기 좋게 잘라서 오븐에 넣어서 구워주시구요~
파인애플과 단호박을 넣은 소스를 살짝 뿌려서 드시면 저칼로리 건강만점 다이어트 요리가 되실거에요~

             야채를 돌돌 말은 신선한 쌈밥&저칼로리 단백질 만점 닭안심 샐러드~

                         신선한 닭 안심은 후추와 소금을 살짝 뿌려 놓아요~

                샐러드용 야채도 잘게 잘라서 얼음이 들어있는 그릇에 넣어 주시구요~

                  파인애플과 단호박 찐거&플레인 요구르트를 넣어서 믹서기에 갈았어요~

                            쌈에 밥과 쌈장을 넣어서 살포시 접어 주세요~

                 새콤달콤한 소스를 구운 닭안심과 야채 위에 살포시 얹어 주세요~

               저칼로리 영양만점인 닭안심&단호박과 파인애플 소스가 완성되었네요~