주재료: 고구마 1개,사과반개

부재료: 우유 1컵

팁: 다이어트 할땐 굶지 말고 한끼정도는 그냥 저칼로리식 쉐이크를 만들어 먹어 보세요...

다이어트 할때 아침을 거르면 살이 잘 빠지지 않아요..
하지만 아침을 거르던 버릇때문에 아침을 먹고 속이 불편하다면 영양만점인 쉐이크를 추천합니다..만들기도 쉽고 가볍게 한잔 의외로 포만감도 있고 그리고 고구마 자체로도 달콤하기 때문에 굳이 꿀이나 설탕을 넣지 않아도 달콤한 쉐이크를 즐길수 있어요..

다이어트 할때 아침을 거르면 살이 잘 빠지지 않아요..
하지만 아침을 거르던 버릇때문에 아침을 먹고 속이 불편하다면  영양만점인 쉐이크를  추천합니다..
만들기도 쉽고 가볍게 한잔 의외로 포만감도 있고 그리고 고구마 자체로도 달콤하기 때문에 굳이
꿀이나 설탕을 넣지 않아도 달콤한 쉐이크를 즐길수 있어요..

1. 찐 고구마와 사과를 준비해두시구요..

2.우유를 넣고 꿀 1큰술을 넣으시면 된답니다...

3,정말 간단하죠..맛도 향도 부드럽고 한잔 먹고 나면
속도 든든하고 전 다이어트할때 한끼정도는 이 고구마 쉐이크로
하는데 포만감이 있어서 한잔만 먹어도 한끼정도는 그냥 든든하게 보낼수 있어서 좋아요...