주재료: 닭가슴살

부재료: 양상추,브로콜리,샐러리.토마토

**오리엔탈 드레싱**
(올리브유 4큰술,간장·설탕· 2큰술,다진 양파 2큰술, 식초 3큰술, 소금 , 후추 약간 )

팁: 시판되는 오리엔탈 드레싱이 있지만 직접 만들어 먹으니 개운하고 맛도 좋아요^^

고단백 저지방인 닭가슴살과 싱싱한 야채를 함께 모아서

담백하고 맛있는 닭가슴살 샐러드를 만들었어요.

다이어트에도 좋은 닭가슴살 샐러드 많이 드세요~

★재료

닭가슴살,양상추,브로콜리,샐러리.토마토

**오리엔탈 드레싱**
(올리브유 4큰술,간장·설탕· 2큰술,다진 양파 2큰술, 식초 3큰술, 소금 , 후추 약간 )



★만들기

1. 냄비에 물, 양파, 대파를 넣고 끓으면 닭가슴살을 넣어 삶아요.

2. 양상추는 깨끗이 씻어 손으로 뜯고 샐러리도 적당히 썰어요.

3.브로콜리는 끓는 물에 살짝 데친 다음 찬물에 헹궈 채반에 받쳐요.

4..삶은 닭가슴살은 길게 찢고, 토마토는 반달로 썰어요.

5 .그릇에 양상추, 브로콜리, 샐러리,토마토, 닭가슴살을 올려요.

6.분량대로 만든 오리엔탈 드레싱을 먹기 직전에 뿌리면~~

담백한 닭가슴살과 아삭거리는 야채가 서로 잘 어우러져서

상큼하고 맛있는 웰빙 닭가슴살 샐러드가 완성이에요.