주재료: 단호박,대추,은행,밥,콩,멥쌀,현미쌀 물

                                단  호박

        햇  밤을  껍질 벗겨  놓은것

            은행을  껍질 벗겨 서 놓은것

        햇   콩을 껍질  까서  놓은것

                           대추

                           멥쌀

                  현미 쌀 을  물에 불린것  한컵

                         단 호박 씨를 빼내는 장면

                 단호박  영양밥을  밥솥에 넣기전

          단호박   밥을   밥솥에  찜   한것

                    단 호박  영양밥  

단호박을 구입해서  전자랜지나  끓는물에  껍질을  뚜껑을 잘라 씨를빼 놓고

  밥 하는 재료를  넣으면 됩니다.

밤,은행,대추, 콩,1시간 불린쌀 을 넣고  압력 솥에    끓여서  밥을 해서

  넓은 접시에  빼내 놓고  식혀서   주걱으로  살살

단호박  속에 밥을  떠 먹고   밤 알 도 한알  한알 빼 서 먹으면

   맛있게  먹을수 있습니다.

게절이   가을과  여름  일교차가 심해서   좀 다른 밥이 먹고 싶을때 만들어

  먹으면   저녘 한끼로  먹기 좋습니다.

나무주걱을사용해서 밥을 뜨고 새로항 김치  한접시 있으면

  맛있게 먹습니다.

김치도 새로 만들어서  가족이  잘 먹었습니다.

  단호박  영양밥